Zuppa marocchina di pomodoro e ceci con couscous

La zuppa marocchina di pomodoro e ceci con couscous è un senza latticini piatto principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 388 calorie, 13g di proteine, e 14g di grasso ogni. Per $1.75 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 5 minuti. Questa ricetta di BBC Good Food richiede succo di limone, pasta di harissa, brodo vegetale e cipolla. Sarà un successo al tuo Autunno evento. 267 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Con uno spoonacular punteggio di 97%, questo piatto è impressionante. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Marocchino Pomodoro Couscous Zuppa di ceci, SOUPER DOMENICA RITORNA + Ceci marocchini e zuppa di Couscous, e Couscous marocchino e insalata di ceci.

Istruzione

Versare il couscous in una ciotola, condire con sale e pepe e mescolare con 1 cucchiaio di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Piselli Sgusciati, Facoltativo

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Versare sopra abbastanza brodo caldo solo per coprire e coprire la ciotola con pellicola trasparente e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grande Mazzo Di Spinaci Di Fattoria, Lavati E Asciugati

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Scaldare il resto dell'olio in una casseruola e cuocere la cipolla e la carota delicatamente per 8 minuti fino a quando ammorbidito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva, Per Tostare

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

Aggiungere l'aglio e lo zenzero e cuocere per 2 minuti in più poi mescolare il ras el hanout e harissa e cuocere per un altro minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ras El Hanout

Harissa

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Bacca Di Vaniglia, Divisa A Metà Nel Senso Della Lunghezza E Raschiata Per Raccogliere I Semi Di Vaniglia

Versare i pomodori e il brodo e dare a tutto un buon mescolamento. Condire, aggiungere i ceci e fate sobbollire il tutto delicatamente per 20 minuti fino a quando addensato leggermente poi spremere sopra il limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

1 Grande Mazzo Di Spinaci Di Fattoria, Lavati E Asciugati

Scoprire il couscous e fluff con una forchetta. Spoon la zuppa in ciotole, in cima a ciascuna con un cumulo di couscous, spargere con coriandolo e servire con harissa in più per chi lo desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio