Zuppa di lenticchie rosse e zucca

Name: Zuppa di lenticchie rosse e zucca
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente zucca in scatola; 2 (può essere o scremare) Chorizo messicano (circa 2 link); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente semi di zucca non salati, tostati; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente coriandolo fresco tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zenzero fresco sbucciato grattugiato; 1 1 libbra di zucchine, condimento al pepe e limone; 0 (può essere o scremare) cannella in polvere; 1 1 libbra di zucchine, cumino macinato; 0 (può essere o scremare) pepe rosso macinato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) succo di limone fresco; 3 (inverno) yogurt magro semplice; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tritata; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente lenticchie rosse essiccate; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 828 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo vegetale biologico, diviso; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e vegetariani? Zuppa di lenticchie rosse-Zucca potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 14g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 242 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $1.43 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e raccogli le lenticchie, la cannella in polvere, i semi di zucca e alcune altre cose per farlo oggi. Per consumare il succo di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. È perfetto per Autunno. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 28 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 68%. Ricette simili sono Pulire mangiare carota e zenzero zuppa di lenticchie rosse, Zuppa di lenticchie rosse e zucca, e Zuppa di lenticchie di zucca.

Istruzione

Riscaldare un grande forno olandese a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Aggiungere l'olio in padella; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere la cipolla e l'aglio in padella; soffriggere 4 minuti. Mescolare in 3 tazze di brodo, lenticchie, e il prossimo 4 ingredienti( attraverso pepe rosso); portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 10 minuti o fino a quando le lenticchie sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

Lenticchia

1 Arancia, Scorza

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Mettere la miscela di lenticchie in un frullatore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Rimuovere il pezzo centrale del coperchio del frullatore( per consentire al vapore di fuoriuscire); fissare il coperchio del frullatore sul frullatore.

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Mettere un asciugamano pulito sopra l'apertura nel coperchio del frullatore (per evitare schizzi). Frullare fino a che liscio. Riportare la miscela di lenticchie in padella a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere il restante 1/2 tazza di brodo, 1 tazza di acqua, e la zucca in padella; cuocere 3 minuti o fino a quando completamente riscaldato. Mescolare lo zenzero e il succo di limone. Mestolo 1 1/2 tazze zuppa in ciascuna delle 4 ciotole; top ogni porzione con circa 2 cucchiaini di yogurt, 1 cucchiaio di semi di zucca, e 1 cucchiaio di coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato