Whole Foods Insalata di Tonno Mediterraneo

Whole Foods Insalata di tonno mediterraneo potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 6 e costa $1.86 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 31g di proteine, 38 g di grasso, e un totale di 495 calorie. Una miscela di tonno, oliva greca, succo di limone e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 5 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 64%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Benefici per la salute del tonno: Insalata di antipasti di tonno mediterraneo, Insalata di tonno mediterraneo, e Insalata di tonno mediterraneo.

Ingrediente

Serving:

397Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

cuori di carciofo scolati e tritati grossolanamente 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

basilico tritato 11 libbra di zucchine,

spicchi d'aglio, tritati 6Rabarbaro tritato fresco o congelato

pepe nero macinato fresco 3(inverno)

1 scalogno, grattugiato o tritato 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno leggero a pezzetti, ben drenato 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 cetriolo inglese, sbucciato, senza semi e tagliato a fette sottili 1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

oliva greca tritata grossolanamente 11 libbra di zucchine,

origano secco o 1 cucchiaio di origano fresco 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

prezzemolo italiano tritato 1piccolo

cipolla rossa tritata 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pepe rosso tritato

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Tunan nel menu'? Prova l'abbinamento con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Maddalena Merlot. Ha 4,8 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 19 dollari.