Verdure asiatiche saltate in padella

Name: Verdure asiatiche saltate in padella
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatica
Ingredients: 1 2 cucchiaini di aglio in polvere piselli surgelati; 1 Oreo ripieni doppi olio di sesamo scuro; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi zenzero fresco tritato sbucciato; 2 spicchi daglio, tritati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale istantaneo non cotto; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa di soia a basso contenuto di sodio, divisa; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 1/2 tazze di salsa di prugne; 1 Cipolla gialla media, tritata tagliare verdure fresche assortite saltate in padella; 298 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pacchetto tofu fermo, scolati e tagliati a cubetti da 1 pollice; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile punte per pasticceria - punte rotonde n. 4; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere punte per pasticceria - punte rotonde n. 4

Asian verdura Stir-Fry potrebbe essere solo il contorno che si sta cercando. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 288 calorie, 15g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Per $1.72 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi le verdure saltate in padella, l'olio di sesamo, lo zenzero e alcune altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 81%. Questo punteggio è spettacolare. Ricette simili includono Verdure asiatiche saltate in padella, Verdure asiatiche Stir Fry, e Verdure asiatiche Stir Fry.

Istruzione

Cuocere il riso in 1 tazza di acqua secondo le istruzioni sulla confezione per produrre 2 tazze di riso cotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Acqua

Cospargere 1 cucchiaio di salsa di soia sopra il tofu; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Unire l'amido di mais e l'acqua in una piccola ciotola; mescolare fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido Di Mais

Acqua

Attrezzatura che userete

Ciotola

Aggiungere 1/4 tazza di salsa di soia e aceto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia

Aceto

Scaldare l'olio di sesamo in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere aglio e zenzero; soffriggere 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Zenzero

Aggiungere le verdure; soffriggere 3 minuti. Mescolare la miscela di amido di mais e aggiungere alla padella. Soffriggere 3 minuti o fino a quando le verdure sono croccanti-tenera e salsa è spessa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido Di Mais

Vegetale

Salsa

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la miscela di tofu; cuocere fino a quando completamente riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Servire sopra il riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

valutazione di carbo: 28

Attrezzatura

Ciotola

Padella

Ingrediente

Serving:

12 cucchiaini di aglio in polvere

piselli surgelati 1Oreo ripieni doppi

olio di sesamo scuro 2Barretta di caramello Heath in pezzi

zenzero fresco tritato sbucciato 2

spicchi d'aglio, tritati 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso integrale istantaneo non cotto 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

salsa di soia a basso contenuto di sodio, divisa 12 cucchiaini di aglio in polvere

1 1/2 tazze di salsa di prugne 1Cipolla gialla media, tritata

tagliare verdure fresche assortite saltate in padella 2981 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

pacchetto tofu fermo, scolati e tagliati a cubetti da 1 pollice 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

punte per pasticceria - punte rotonde n. 4 12 cucchiaini di aglio in polvere

punte per pasticceria - punte rotonde n. 4

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

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