Tonno Mediterraneo

Name: Tonno Mediterraneo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 può (6 oz. ea.) tonno, sgocciolato e in fiocchi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) capperi, sciacquati e scolati; 2 cipolle verdi, affettate; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Hellmanns® o Best Foods® Maionese condita con Olio Extra Vergine di Oliva; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olive mature snocciolate tritate; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperoni rossi arrostiti sgocciolati e tritati; 6 fetta pane integrale

Il tonno mediterraneo potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Per 68 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 256 calorie, 20 g di proteine, e 13 g di grasso. Questa ricetta serve 6. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Una miscela di peperoni arrostiti, capperi, olive e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 61%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Benefici per la salute del tonno: Insalata di antipasti di tonno mediterraneo, Tonno Mediterraneo, e Insalata di tonno mediterraneo.

Istruzione

Unire tutti gli ingredienti tranne il pane in una ciotola media. Disporre, se lo si desidera, sui verdi e servire con il pane. Valore nutrizionale del prodotto per porzione:Calorie 170, Calorie da grassi 45, Grassi saturi 1g, Grassi trans 0g, Grassi totali 5g, Colesterolo 20mg, Sodio 550mg, Carboidrati totali 13g, Zuccheri 2g, Fibra alimentare 2g, Proteine 18g, Vitamina A 2%, Vitamina C 2%, Calcio 4%, Ferro 10%

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Concentrato Di Limonata Scongelato, Diviso

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

2può

(6 oz. ea.) tonno, sgocciolato e in fiocchi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

capperi, sciacquati e scolati 2

cipolle verdi, affettate 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Hellmann's® o Best Foods® Maionese condita con Olio Extra Vergine di Oliva 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

olive mature snocciolate tritate 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

peperoni rossi arrostiti sgocciolati e tritati 6fetta

pane integrale

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 35 dollari a bottiglia.

Beringer Howell Montagna Bancroft Ranch Merlot

Il 2006 Bancroft Ranch Merlot è un colore granato ricco, e trabocca di sapori di frutta nera matura, spezie marroni e un pizzico di scorza d'arancia. I suoi tannini raffinati e la profondità di sapore lo rendono uno dei vini più memorabili di Beringer da Howell Mountain.Miscela: 93% Merlot, 4% Cabernet Sauvignon e 3% Cabernet Franc