Tofu saltati in padella con Bok Choy

Name: Tofu saltati in padella con Bok Choy
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 255 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO tazze germogli di soia; 340 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO testa di bok choy (circa, foglie e steli tagliati trasversalmente 1 pollice di spessore; 1 Oreo ripieni doppi cubetto di brodo di pollo schiacciato o grattugiato; 4 gamberetti e venati Sale e pepe macinato fresco; 1 1 cucchiaio di origano essiccato Olio di sesamo asiatico; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 5 once di cipollotti tritati; 340 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO tofu solido, sgocciolato; 1 1 cucchiaio di origano essiccato 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Tofu saltati in padella con Bok Choy è un senza glutine, senza latticini, e fodmap amichevole contorno. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 168 calorie, 10 g di proteine, e 12g di grasso. Per $1.38 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se avete sale e pepe, bok choy, tofu, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 50 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 80%. Questo punteggio è solido. Provare Bok Choy saltati in padella con Tofu, Bok Choy saltati in padella e Mizuna con Tofu, e Bok Choy saltati in padella e Mizuna con Tofu per ricette simili.

Istruzione

Avvolgere il tofu in carta assorbente e scolare in un colino impostato su una ciotola per 30 minuti. In una padella, tostare i semi di sesamo a fuoco moderato fino a fragrante, 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 Once Di Cipollotti Tritati

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

3/4 Di Tazza Di Basilico Fresco Tritato

Attrezzatura che userete

8 Bastoncini Di Formaggio Filante Da 1 Oncia Confezionati Singolarmente

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

1 1/2 Tazze Di Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Caramelle Peachie-o

Lasciare raffreddare, quindi macinare in polvere grossolana.

In una grande padella, scaldare l'olio di sesamo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

Attrezzatura che userete

1 1/2 Tazze Di Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Aggiungere il tofu sgocciolato, spezzandolo in pezzi con un cucchiaio, e soffriggere a fuoco moderatamente alto fino a doratura leggermente, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Trasferire il tofu in un piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Nella stessa padella, riscaldare l'olio vegetale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Cucchiaini Di Spezie Miste