Tofu Parmigiana

Tofu Parmigiana
Tofu Parmigiana potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 17g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 300 calorie. Per $1.59 per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Molte persone hanno fatto questa ricetta, e 2503 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Una miscela di origano, sale, pepe macinato e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 79%. Provare Tofu Parmigiana, Tofu Parmigiana, e Melanzane alla Parmigiana - Melanzane alla parmigiana per ricette simili.

Istruzione

1
In una piccola ciotola, unire le briciole di pane, 2 cucchiai di parmigiano, 1 cucchiaino di origano, sale e pepe nero.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ParmigianoParmigiano
Pepe NeroPepe Nero
MollicaMollica
OriganoOrigano
SaleSale
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
2
Tagliare il tofu a fette spesse 1/4 di pollice e metterlo in una ciotola di acqua fredda. Uno alla volta, premere fette di tofu in miscela briciola, girando per rivestire tutti i lati.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AcquaAcqua
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di SesamoSalsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
3
Scaldare l'olio in una padella media a fuoco medio. Cuocere le fette di tofu fino a quando non sono croccanti su un lato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di SesamoSalsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
4
Condire con un po ' più di olio d'oliva, girare e rosolare dall'altra parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'olivaOlio D'oliva
5
Unire la salsa di pomodoro, il basilico, l'aglio e l'origano rimanente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di PomodoroSalsa Di Pomodoro
OriganoOrigano
AglioAglio
BasilicoBasilico
6
Mettere un sottile strato di salsa in una teglia quadrata da 8 pollici. Disporre le fette di tofu nella padella. Cucchiaio rimanente salsa sopra tofu. Top con mozzarella sminuzzata e restante 3 cucchiai di parmigiano.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Mozzarella TagliuzzataMozzarella Tagliuzzata
ParmigianoParmigiano
SalsaSalsa
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di SesamoSalsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
7
Cuocere a 400 gradi F (205 gradi C) per 20 minuti.
Attrezzatura che userete
FornoForno
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute11
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