toast di tonno di 10 minuti

toast di tonno di 10 minuti
i toast di tonno di 10 minuti potrebbero essere solo il senza latticini e pescatarian ricetta che stavi cercando. Una porzione contiene 86 calorie, 7g di proteine, e 2g di grasso. Per 24 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 6% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 12. 2 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Una miscela di pomodori, fagioli cannellini, cipolla e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. E ' portato a voi da BBC Good Food. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 69%. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Pane tostato e cheddar, Toast Niçoise con Tunan fresco e pomodori, e Toast di mousse di tonno e pepe rosso.

Istruzione

1
Tostare tutte le fette di pane francese di cui hai bisogno. Nel frattempo, schiacciare leggermente i fagioli.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pane FrancesePane Francese
Fagiolini Verdi, ScolatiFagiolini Verdi, Scolati
Da Spalmare Eventualmente Sul Pane TostatoDa Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato
2
Versare 2 cucchiai di olio di tonno sui fagioli, quindi sfaldare il tonno. Mescolare delicatamente il prezzemolo e condire a piacere.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Libbra Di Mafaldi Freschi, Se Possibile1 Libbra Di Mafaldi Freschi, Se Possibile
Fagiolini Verdi, ScolatiFagiolini Verdi, Scolati
Mandarini, CiascunoMandarini, Ciascuno
Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 PolliceCipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice
3
Quando il pane tostato è pronto, condirlo con un po ' di olio di tonno. Top il pane tostato con una fetta di pomodoro e top il pomodoro con un cucchiaio di mix di fagioli. Spargere sopra la cipolla affettata. (Qualsiasi mix di fagioli extra rimarrà in frigo per un massimo di 2 giorni.)
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di PolliceZucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice
3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore
Da Spalmare Eventualmente Sul Pane TostatoDa Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato
Mandarini, CiascunoMandarini, Ciascuno
Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 PolliceCipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice
4
Irrorare i toast con un po ' più di olio (usare l'olio d'oliva se si esaurisce l'olio di tonno) e servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tazza Di Formaggio Filante Tagliato A Fette SottiliTazza Di Formaggio Filante Tagliato A Fette Sottili
Mandarini, CiascunoMandarini, Ciascuno
Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 PolliceCipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che potresti provare è il Merlot GEN5. Ha 4,4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 12 dollari.
GEN Merlot
GEN Merlot
# 40 Wine Enthusiast Top 100 Best Buy del 2019
DifficoltaNormale
Pronti10 m.
Serving12
Punteggio di salute17
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