toast di tonno di 10 minuti
i toast di tonno di 10 minuti potrebbero essere solo il senza latticini e pescatarian ricetta che stavi cercando. Una porzione contiene 86 calorie, 7g di proteine, e 2g di grasso. Per 24 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 6% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 12. 2 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Una miscela di pomodori, fagioli cannellini, cipolla e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. E ' portato a voi da BBC Good Food. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 69%. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Pane tostato e cheddar, Toast Niçoise con Tunan fresco e pomodori, e Toast di mousse di tonno e pepe rosso.
Istruzione
Tostare tutte le fette di pane francese di cui hai bisogno. Nel frattempo, schiacciare leggermente i fagioli.
Versare 2 cucchiai di olio di tonno sui fagioli, quindi sfaldare il tonno. Mescolare delicatamente il prezzemolo e condire a piacere.
Quando il pane tostato è pronto, condirlo con un po ' di olio di tonno. Top il pane tostato con una fetta di pomodoro e top il pomodoro con un cucchiaio di mix di fagioli. Spargere sopra la cipolla affettata. (Qualsiasi mix di fagioli extra rimarrà in frigo per un massimo di 2 giorni.)
Irrorare i toast con un po ' più di olio (usare l'olio d'oliva se si esaurisce l'olio di tonno) e servire.
Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato
Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che potresti provare è il Merlot GEN5. Ha 4,4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 12 dollari.
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GEN Merlot
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