Tilapia annerita con Slaw coriandolo-lime

Name: Tilapia annerita con Slaw coriandolo-lime
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 gamberetti e venati Pepe nero appena macinato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 2 TBS foglie di coriandolo fresche tritate; 1 piccoli chiodi di garofano briciole di carne vegetariana congelata; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 2 gamberetti e venati Sale kosher; 1 ( melanzane) Cavolo viola da 1 oncia, tritato; 3 TBS 4 cucchiaini di gelatina di mirtillo rosso in polvere; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/4 cavolo verza a testa media, animato e affettato sottilmente (circa; 2 scalogno a fette sottili; 283 peperoncino habanero filetti di tilapia, tagliati a metà longitudinalmente; 1 TB burro non salato

Tilapia annerito con coriandolo-lime Slaw potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione contiene 365 calorie, 31g di proteine, e 24 g di grasso. Questa ricetta serve 2. Per $3.17 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. Vai al negozio e prendi pepe, scalogno, sale kosher e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. 48 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è eccellente. Provare Tacos di Tilapia Baja speziati con slaw di lime e salsa di coriandolo di avocado, Tilapia annerita con finocchio e cavolo Slaw, e Pollo annerito & Coriandolo Lime Quinoa per ricette simili.

Istruzione

Tritare l'aglio, cospargerlo con un pizzico di sale e schiacciarlo in una pasta con il lato di un coltello da cuoco. Grattugiare finemente la scorza dalla metà del lime e quindi spremere l'intera calce. In una ciotola media, sbattere l'aglio,la scorza di lime, 1 cucchiaio. del succo, e la maionese. Toss nel cavolo, scalogno, e coriandolo. Condire con 1/4 di cucchiaino. sale e diversi macina di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiaini Di Gelatina Di Mirtillo Rosso In Polvere

2 Cucchiai Di Olio Di Arachidi Tostate O Olio Vegetale

Zenzero Intero, Schiacciato

1 Cucchiaio Di Cipollotti, Tagliati A Pezzi Da 1 Pollice

Ricetta Pizzoccheri

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Riccioli Di Cioccolato Bianco Da Forno

Cavolo Viola Da 1 Oncia, Tritato

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Coltello Chef

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Ciliegie Candite Aggiuntive

In una piccola ciotola, mescolare la polvere di peperoncino, il cumino, 1/4 di cucchiaino. sale e diversi macina di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Cospargere la spezia strofinare su tutta la tilapia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 3/4 Once (75 Grammi) Di Uva Sultanina Dorata

Tilapia

Sciogliere il burro in una padella in ghisa da 10 pollici o antiaderente a fuoco medio-alto. Cuocere la tilapia su entrambi i lati fino a doratura e cotto attraverso, circa 3 minuti totali per i pezzi piccoli e 5 minuti totali per i pezzi grandi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

1 Tazza Di Cipolla Tritata

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Trasferire su un piatto. Toss la slaw e aggiungere più succo di lime, sale e pepe a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Servire la tilapia con la slaw.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

Suggerimenti per servire

Servire con

Pilaf di riso sudoccidentesul lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Caloria

370, Grassi

25, Calorie grasse

220, Grassi saturi

7, Proteine

31, Grassi monoinsaturi

6, Carboidrati

500, Colesterolo

95, Fibra

Foto: Scott Phillips

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9, Grassi polinsaturi

10, Sodio

Attrezzatura

Coltello Chef

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Ciliegie Candite Aggiuntive

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Ingrediente

Serving:

2gamberetti e venati

Pepe nero appena macinato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare 2TBS

foglie di coriandolo fresche tritate 1piccoli chiodi di garofano

briciole di carne vegetariana congelata 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

cumino macinato 2gamberetti e venati

Sale kosher 1( melanzane)

Cavolo viola da 1 oncia, tritato 3TBS

4 cucchiaini di gelatina di mirtillo rosso in polvere 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1/4 cavolo verza a testa media, animato e affettato sottilmente (circa 2

scalogno a fette sottili 283peperoncino habanero

filetti di tilapia, tagliati a metà longitudinalmente 1TB

burro non salato

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Biologico Ziobaffan con una valutazione di 4,6 stelle su 5 sembra una buona partita. Costa circa 17 dollari a bottiglia.