Tilapia & Pacchetti di verdure estive

Name: Tilapia & Pacchetti di verdure estive
Prep time: 49 min
Cook time: 49 min
Total time: 49 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olive nere denocciolate e tritate grossolanamente; 1 1 libbra di zucchine, capperi, sciacquati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente ciliegia squartata o pomodori duva; 12 fagiolini, tagliati e tagliati in pezzi da 1 pollice; 2 (inverno) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio extra vergine di oliva; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) origano fresco tritato; 1 (può essere o scremare) pepe macinato fresco, diviso; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla rossa a fette sottili; 1 (può essere o scremare) sale, diviso; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente zucca estiva a dadini; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia, tagliati in 4 porzioni uguali

Tilapia & Summer Vegetable Packets è un senza glutine, senza latticini, e primal ricetta con 35 porzioni. Una porzione contiene 20 calorie, 3g di proteine, e 1 g di grasso. Per 34 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 2% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Sarà un successo al tuo Il quarto di luglio evento. Una miscela di origano, zucca estiva, pepe e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 338 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 49 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 52%, questo piatto è buono. Ricette simili includono Tilapia & Pacchetti di griglia di verdure estive, Tilapia & Pacchetto di verdure estive, e Pacchetti di pesca Tilapia.

Istruzione

Preriscaldare la griglia a media. (Nessuna griglia? Vedi Variazione forno, sotto.)

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Unire pomodori, zucca, cipolla, fagiolini, olive, succo di limone, origano, olio, capperi, 1/4 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe in una grande bowl.To crea un pacchetto, posa due fogli di pellicola da 20 pollici uno sopra l'altro (i doppi strati aiuteranno a proteggere il contenuto dalla combustione); rivestire generosamente il pezzo superiore con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Fagiolini

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Lattine) Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

3 Cucchiai Di Senape, Preferibilmente Di Digione

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi

8 (U-12) Gamberetti

Coltello Da Cucina

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Posizionare una porzione di tilapia al centro del foglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

Attrezzatura che userete

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Cospargere con un po ' del restante 1/4 cucchiaino di sale e pepe, poi in alto con circa 3/4 tazza della miscela di verdure.Portare le estremità corte del foglio insieme, lasciando abbastanza spazio nel pacchetto per il vapore per raccogliere e cuocere il cibo. Piegare la pellicola e pizzicare per sigillare. Pizzicare le cuciture lungo i lati. Assicurarsi che tutte le cuciture siano ben sigillate per evitare che il vapore fuoriesca. Ripetere con più foglio, spray da cucina e il pesce rimanente, sale, pepe e verdure.Griglia i pacchetti fino a quando il pesce è cotto attraverso e le verdure sono solo tenera, circa 5 minuti. Per servire, aprire con cura entrambe le estremità dei pacchetti e lasciare fuoriuscire il vapore. Utilizzare una spatola per far scorrere il contenuto sulle piastre. Variazione del forno: Preriscaldare il forno a 218°.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

8 (U-12) Gamberetti

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

1 Litro (circa 4 Tazze) Di Panna

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mettere i fagiolini in una ciotola per microonde con 1 cucchiaio d'acqua. Coprire e microonde in alto fino a quando i fagioli stanno appena iniziando a cuocere, circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Verdure Californiane

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Scolare e aggiungere alle altre verdure (Fase 2). Assemblare i pacchetti (passaggi 3-4).

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Cuocere i pacchetti direttamente su una griglia del forno fino a quando la tilapia è cotta e le verdure sono appena tenere, circa 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Tilapia

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

1 Litro (circa 4 Tazze) Di Panna

Verdure Californiane

Ingrediente

Serving:

596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

olive nere denocciolate e tritate grossolanamente 11 libbra di zucchine,

capperi, sciacquati 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

ciliegia squartata o pomodori d'uva 12

fagiolini, tagliati e tagliati in pezzi da 1 pollice 2(inverno)

1 scalogno, grattugiato o tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

olio extra vergine di oliva 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

origano fresco tritato 1(può essere o scremare)

pepe macinato fresco, diviso 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla rossa a fette sottili 1(può essere o scremare)

sale, diviso 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

zucca estiva a dadini 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia, tagliati in 4 porzioni uguali

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Loveblock con un 4.6 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 24 dollari a bottiglia.