Tazze di pepe Couscous

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare tazze di pepe Couscous una prova. Una porzione contiene 344 calorie, 11 g di proteine, e 7g di grasso. Per $2.0 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Vai al negozio e prendi cipolla, pinoli, peperoni e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e vegetariano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Tazze di insalata di couscous, Insalata di Couscous Caprese in tazze di pomodoro, e Tazzine di lattuga di tonno e arancia con torte di Couscous.

Istruzione

Tagliare le cime dei peperoni e rimuovere i semi. In un grande bollitore, cuocere i peperoni in acqua bollente per 3-5 minuti o fino a quando non sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Petto Di Pollo Disossati E Senza Pelle Tagliati A Fettine Sottili (circa

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Scolare e sciacquare in acqua fredda; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

In una padella antiaderente rivestita con spray da cucina, soffriggere la cipolla, i funghi, il sedano, la mela e l'aglio per 4-5 minuti o fino a quando le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

1 Tazza Di Scalogni Tritati

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

Aglio Goya®

Quadrati Ciascuno) Rivestimento Di Zucchero Bianco, Tritato Grossolanamente

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Togliere dal fuoco e mettere da parte.

In una casseruola, unire il brodo, il sale, il cumino, il pepe e la curcuma se lo si desidera. Portare a ebollizione; mescolare in couscous e olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Curcuma

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Magro-

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Togliere dal fuoco; coprire e lasciare riposare per 5 minuti. Fluff con una forchetta. Mescolare la miscela di verdure, uvetta, pinoli e prezzemolo. Cucchiaio in peperoni.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Gamberi U-12 Grandi