Tacchino mediterraneo con bietola svizzera sulla polenta

Name: Tacchino mediterraneo con bietola svizzera sulla polenta
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile ribes; 2 spicchi daglio, tritati e divisi; 4 Crosta: briciole di cracker Graham succo di limone fresco; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo a basso contenuto di sodio, diviso; 1 cipolla tritata; 3 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio di arachidi, diviso; 1 cp. parmigiano grattugiato pinoli tostati; 227 peperoncino habanero polenta, tagliata a 12 fette; 227 peperoncino habanero Bietola tritata finemente; 340 peperoncino habanero cotolette di tacchino, tagliate a strisce spesse 1/4 di pollice

Il tacchino mediterraneo con bietola svizzera sulla polenta potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 410 calorie, 27g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $2.4 per porzione. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di polenta, spicchi d'aglio, cotolette di tacchino e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare la polenta si può seguire questo piatto principale con Biscotti di polenta al limone come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 37 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è solido. Provare Sano e delizioso: bietola svizzera e salsiccia di tacchino su polenta, Filetto di maiale con bietola e Polenta, e Polenta al forno con bietole e formaggio per ricette simili.

Istruzione

Wok calore o grande padella a fuoco medio.

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere 1 1/2 cucchiaini di olio; cuocere la polenta, girando a metà, 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Arancia, Scorza Appena Grattugiata

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Trasferimento al piatto; copertura.

Aggiungere il restante 1 1/2 cucchiaini di olio al wok; cuocere il tacchino 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4-5 Rametti Piccoli O 2-3 Grandi Di Rosmarino Fresco, Foglie Tritate Finemente

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere il succo di limone, 1/2 tazza di brodo, 1 spicchio d'aglio e ribes. Cuocere, mescolando, 1 minuto in più o fino a quando il tacchino è cotto attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(strappato A Pezzi, Se Desiderato)