Tabbouleh

Name: Tabbouleh
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Mediorientale
Ingredients: 50 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) grano bulgur; 50 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) prezzemolo a foglia piatta, tritato; 50 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) menta, tritata; 200 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori maturi, disciolti e tagliati a dadini; 3 cipolline, affettate finemente; 1 succo di limone; 3 (inverno) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)

La ricetta Tabbouleh è pronta tra circa 30 minuti ed è sicuramente un ottimo senza latticini, lacto ovo vegetariano e vegano opzione per gli amanti del cibo medio orientale. Questo contorno ha 325 calorie, 6g di proteine, e 22 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 2. Per $2.45 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di grano bulgur, pomodori, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 13 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. E ' portato a voi da BBC Good Food. Con uno spoonacular punteggio di 98%, questo piatto è sorprendente. Provare Tabbouleh, Tabbouleh, e Tabbouleh per ricette simili.

Istruzione

Sciacquare il grano bulgur in un setaccio fino a quando l'acqua scorre chiara.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

Scolare bene, quindi trasferire in una ciotola.

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Versare sopra 200 ml di acqua bollente, coprire con pellicola trasparente e lasciare in ammollo per 30 minuti o giù di lì, mentre si prepara il resto degli ingredienti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Mantenendo il prezzemolo in un mazzetto, tritare grossolanamente le foglie. Non preoccuparti per l'inclusione di alcuni dei gambi; tutto questo aggiunge al sapore. Ora fai lo stesso con la menta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)