Stufato medio orientale a cottura lenta con agnello, ceci e fichi

Name: Stufato medio orientale a cottura lenta con agnello, ceci e fichi
Prep time: 1 h 52 min
Cook time: 1 h 52 min
Total time: 1 h 52 min
Yield: 8
Cuisine: Mediorientale
Ingredients: 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile o 6 piccole zucchine Pattypan, tagliate in quarti (scegliere quelle di colore verde chiaro ma pesanti per le loro dimensioni); 397 peperoncino habanero Bocconcini di verdura; 439 peperoncino habanero ceci sgocciolati; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 jalapeno fresco intero; 1 bastone di cannella (3 pollici); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fico secco, dimezzato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham tritato di menta fresca; 5 spicchi daglio, tritati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile uva passa dorata; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pimento macinato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) coriandolo macinato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) zenzero macinato; 680 peperoncino habanero coscia dagnello disossata, tagliata e tagliata a cubetti; 1 Oreo ripieni doppi bistecche di manzo; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle, affettate e separate in anelli; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) filo di zafferano, schiacciato; 1 Oreo ripieni doppi 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 414 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile acqua, divisa

Stufato medio orientale a cottura lenta con agnello, ceci e fichi potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 231 calorie, 16g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 8 e costa $1.72 per porzione. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Autunno. Solo a poche persone è piaciuto molto questo piatto medio orientale. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 52 minuti. Se hai cumino macinato, menta, filo di zafferano e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Questa ricetta da Food.com ha 1 fan. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 74%. Questo punteggio è solido. Provare Stufato medio orientale a cottura lenta con Agnello, ceci e fichi, Riso mediorientale con Fagioli neri e ceci, e Insalata di taco mediorientale con ceci arrostiti, salsa piccante all'avocado per ricette simili.

Istruzione

Lasciare che l'olio si riscaldi in una pentola capiente a fuoco medio-alto; rivestire anche la padella con lo spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Aggiungere a metà l'agnello a cubetti; mescolare / soffriggere 8 minuti o fino a doratura; togliere dalla padella.Ripetere la procedura con l'agnello rimanente.Restituire il primo lotto di agnello al piatto in modo che tutto l'agnello sia ora nel piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Piselli Sgusciati, Facoltativo

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Aggiungere la cipolla, 1/4 tazza di acqua, e aglio; cuocere 4 1/2 minuti o fino a quando leggermente rosolato, raschiando padella per allentare i bit dorati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio Goya®

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il cumino e i successivi 6 ingredienti; cuocere 30 secondi, mescolando continuamente.Mescolare in brodo e 1 1/2 tazze di acqua; portare a ebollizione.Coprire, abbassare il calore e cuocere a fuoco lento 1 ora.Mescolare i ceci e i successivi 3 ingredienti; coprire e cuocere a fuoco lento 20 minuti o fino a quando le carote sono fatte.Mescolare la menta e il sale.Questo piatto è meglio se fatto prima del tempo e refrigerato fino a 2 giorni per consentire ai sapori di fondersi.Può riscaldare in un fornello lento o sul piano cottura, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya