Stufato di patate dolci africane con fagioli rossi

Name: Stufato di patate dolci africane con fagioli rossi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Africana
Ingredients: 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 128 peperoncino habanero peperoncini verdi tritati, scolati; 411 peperoncino habanero pomodori tagliati a dadini, sgocciolati; 3 Crosta: briciole di cracker Graham burro di arachidi cremoso; 3 Crosta: briciole di cracker Graham arachidi tostate a secco tritate; 1 Oreo ripieni doppi zenzero fresco sbucciato grattugiato; 1 spicchio daglio, tritato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 6 cunei di calce; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) bistecche di manzo; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piccoli fagioli rossi cotti; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso tritato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile (1/2-inch) patate dolci pelate a cubetti (circa 1 1/2 libbre); 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 tazza di pinoli tostati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco

Lo stufato di patate dolci africane con fagioli rossi potrebbe essere solo la zuppa che stai cercando. Questa ricetta senza glutine e vegan serve 6 e costa $1.49 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine, 9g di grasso, e un totale di 295 calorie. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Una miscela di peperone, fagioli, cumino macinato e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto africano. Sarà un successo al tuo Autunno evento. Nel complesso, questa ricetta guadagna un incredibile spoonacular punteggio di 82%. Ricette simili includono Patate dolci africane e stufato di pollo, Pollo alle arachidi africano e stufato di patate dolci, e Stufato di patate e cavolfiori africani.

Istruzione

Scaldare l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere la cipolla e l'aglio; coprire e cuocere 5 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio Goya®

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Mettere la miscela di cipolla in un fornello lento elettrico da 5 litri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Attrezzatura che userete

3 Libbre Di Cosce Di Pollo Disossate E Senza Pelle, Tagliate A Pezzi Da 2 Pollici

Aggiungere la patata dolce e i successivi 10 ingredienti (attraverso i peperoncini). Coprire e cuocere a bassa 8 ore o fino a quando le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

1 Tazza Di Aglio Tritato

Spoon 1 tazza di liquido di cottura in una piccola ciotola.

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Aggiungere il burro di arachidi; mescolare bene con una frusta. Mescolare la miscela di burro di arachidi in stufato. Top con arachidi; servire con spicchi di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Colorante Alimentare In Gel Rosso, Verde, Giallo E Blu

Cuneo Di Calce

Aglio Sbollentato

12 Piccole Pastinache, Lavate E Ben Sbucciate

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

Attrezzatura

Pomodoro A Fette, Facoltativo

3 Libbre Di Cosce Di Pollo Disossate E Senza Pelle, Tagliate A Pezzi Da 2 Pollici

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Biscotti Oreo Tritati

Ingrediente

Serving:

0cp. verdura (ad esempio spinaci)

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)128peperoncino habanero

peperoncini verdi tritati, scolati 411peperoncino habanero

pomodori tagliati a dadini, sgocciolati 3Crosta: briciole di cracker Graham

burro di arachidi cremoso 3Crosta: briciole di cracker Graham

arachidi tostate a secco tritate 1Oreo ripieni doppi

zenzero fresco sbucciato grattugiato 1

spicchio d'aglio, tritato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

cumino macinato 6

cunei di calce 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

bistecche di manzo 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla tritata 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

piccoli fagioli rossi cotti 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone rosso tritato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

1/2 tazza di vino Marsala dolce 9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

(1/2-inch) patate dolci pelate a cubetti (circa 1 1/2 libbre)3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1/2 tazza di pinoli tostati 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1 tazza di orzo perlato bianco

Vino consigliato: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

African funziona molto bene con Pinotage, Chenin Blanc e Riesling. Il miglior vino per piatti africani dipenderà dal piatto, ma un fruttato, vino bianco aromatico è una scommessa sicura per piatti piccanti, mentre pinotage sarebbe una partita tradizionale per la cucina sudafricana. Il Lievland Pinotage con un 4.9 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 16 dollari a bottiglia.