Senza glutine Carciofo Basilico Frittata

Name: Senza glutine Carciofo Basilico Frittata
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 crosta di torta di briciole (Keebler); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) prezzemolo fresco tritato; 1 -2 cucchiai di olio extra vergine di oliva (da 13 a 14,5 once) cuori di carciofo, scolati o 1 confezione (12 once) cuori di carciofo congelati, scongelati; 2 spicchio aglio, tritato finemente; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 2 (inverno) parmigiano grattugiato senza glutine; 0 (può essere o scremare) 8 (U-12) gamberetti; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla rossa tritata; 1 (può essere o scremare) (tubo grande)

Non si può mai avere troppe ricette pasto del mattino, in modo da dare senza glutine carciofo basilico Frittatan una prova. Questa ricetta serve 6. Una porzione contiene 165 calorie, 7g di proteine, e 13 g di grasso. Per 85 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 7% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi sale, uova, parmigiano e poche altre cose per farlo oggi. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e primordiale dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 22%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Ricette simili includono Insalata Panzanella senza Glutine Basilico Carciofo, Frittata Estiva con Carciofo, Pomodoro e Basilico, e Il passato di carciofo facile, senza glutine e senza latticini di Marta Sasinowska.

Istruzione

Tagliare i cuori di carciofo in quarti. In padella antiaderente da forno da 10 pollici, scaldare l'olio a fuoco medio(se non si utilizza la padella antiaderente, aumentare l'olio a 2 cucchiai).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuori Di Carciofo

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere cipolla, aglio, basilico e prezzemolo; cuocere 3 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando la cipolla è tenera. Ridurre il calore a medio-basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prezzemolo

Aglio

Basilico

Cipolla

In una ciotola media, sbattere le uova, salare e pepare fino a mescolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Uovo

Attrezzatura che userete

Ciotola

Versare sopra la miscela di cipolla. Disporre i carciofi sopra il composto di uova. Coprire; cuocere 7 a 9 minuti o fino a quando le uova sono impostati intorno bordo e cominciando a marrone sul fondo (miscela di uova sarà crudo sulla parte superiore).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Carciofo

Cipolla

Uovo

Cospargere di formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio

Impostare il controllo del forno su broil. Broil frittata con top circa 5 pollici dal calore circa 3 minuti o fino a quando le uova sono cotte sulla parte superiore e marrone chiaro dorato. (La frittata si gonfia durante la cottura alla griglia ma collassa quando viene rimossa dalla griglia.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uovo

Attrezzatura che userete

Forno