Saltare in padella broccoli e carote

Saltare in padella broccoli e carote
Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare saltare in padella Broccoli e carote una prova. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 4 e costa 57 centesimi per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 3g di proteine, 0g di grasso, e un totale di 57 calorie. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi sale, carote, brodo di pollo e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 28 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 77%. Questo punteggio è buono. Provare Manzo e broccoli saltati in padella, Pollo e broccoli saltati in padella, e Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry per ricette simili.

Istruzione

1
Spruzzare wok o padella da 12 pollici con spray da cucina; riscaldare a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale CottoConfezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
2
Aggiungere gingerroot e aglio; soffriggere circa 1 minuto o fino a marrone chiaro.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ZenzeroZenzero
AglioAglio
3
Aggiungere broccoli, carote e cipolla; soffriggere 1 minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BroccoloBroccolo
CarotaCarota
CipollaCipolla
4
Mescolare in brodo e sale; coprire e cuocere circa 3 minuti o fino a quando le carote sono croccanti-tenera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CarotaCarota
BrodoBrodo
SaleSale
5
Mescolare amido di mais e acqua fredda; mescolare in miscela vegetale. Cuocere e mescolare circa 10 secondi o fino a quando addensato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Amido Di MaisAmido Di Mais
VegetaleVegetale
AcquaAcqua
6
Aggiungere gli altri ingredienti; cuocere e mescolare 30 secondi.
DifficoltaNormale
Pronti28 m.
Serving4
Punteggio di salute35
Tipi di piattoContorno
Rivista