Roughy arancione alla griglia - Basso contenuto di grassi e così sano

Name: Roughy arancione alla griglia - Basso contenuto di grassi e così sano
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi zenzero fresco grattugiato; 1 spicchio daglio, tritato; 0 limone (per guarnire); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 1 cp. parmigiano grattugiato cipolla tritata; 6 filetto filetti di pesce specchio atlantico; 1 per ciascuno. prezzemolo (per guarnire); 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) fiocchi di pepe rosso schiacciati; 2 Crosta: briciole di cracker Graham semi di sesamo tostati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham petti di fagiano se )

Roughy arancione alla griglia - Basso contenuto di grassi e così sano è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian ricetta con 1 porzioni. Per $1.51 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 136 calorie, 5g di proteine, e 8g di grasso. Una miscela di prezzemolo, spicchio d'aglio, salsa di soia e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. È portato a voi da Recipezaar. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 12 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 72%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Roughy arancione alla griglia - Basso contenuto di grassi e così sano!, Pesce specchio atlantico alla griglia, e Pesce specchio atlantico alla griglia.

Istruzione

Mettere i filetti in una teglia poco profonda.

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Unire vino bianco, zenzero, cipolla, aglio, succo di limone, salsa di soia e pepe rosso tritato e lavorare in un frullatore fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Petti Di Fagiano Se )

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Versare sopra i filetti, coprire e marinare in frigorifero circa 1 ore.

Togliere i filetti dalla marinata e condire con sale e pepe quindi rivestire entrambi i lati con semi di sesamo. Spray broiler pan con antiaderente vegetale spray e pre-calore broiler.Broil circa 4 pollici dal calore per 6 a 8 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente con un fork.Be attenzione a non cuocere troppo!

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato