Roughy arancione alla griglia - Basso contenuto di grassi e così sano

Name: Roughy arancione alla griglia - Basso contenuto di grassi e così sano
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi zenzero fresco grattugiato; 1 spicchio daglio, tritato; 0 limone (per guarnire); 1 Barretta di caramello Heath in pezzi gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere cipolla tritata; 6 filetto filetti di pesce specchio atlantico; 1 per ciascuno. prezzemolo (per guarnire); 0 Barretta di caramello Heath in pezzi fiocchi di pepe rosso schiacciati; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice semi di sesamo tostati; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice petti di fagiano se )

Roughy arancione alla griglia - Basso contenuto di grassi e così sano è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian ricetta con 1 porzioni. Per $1.51 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 136 calorie, 5g di proteine, e 8g di grasso. Una miscela di prezzemolo, spicchio d'aglio, salsa di soia e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. È portato a voi da Recipezaar. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 12 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 72%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Roughy arancione alla griglia - Basso contenuto di grassi e così sano!, Pesce specchio atlantico alla griglia, e Pesce specchio atlantico alla griglia.

Istruzione

Mettere i filetti in una teglia poco profonda.

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Unire vino bianco, zenzero, cipolla, aglio, succo di limone, salsa di soia e pepe rosso tritato e lavorare in un frullatore fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Petti Di Fagiano Se )

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Versare sopra i filetti, coprire e marinare in frigorifero circa 1 ore.

Togliere i filetti dalla marinata e condire con sale e pepe quindi rivestire entrambi i lati con semi di sesamo. Spray broiler pan con antiaderente vegetale spray e pre-calore broiler.Broil circa 4 pollici dal calore per 6 a 8 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente con un fork.Be attenzione a non cuocere troppo!

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire