Roughy arancione alla griglia - Basso contenuto di grassi e così sano

Name: Roughy arancione alla griglia - Basso contenuto di grassi e così sano
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi zenzero fresco grattugiato; 1 spicchio daglio, tritato; 0 limone (per guarnire); 1 Barretta di caramello Heath in pezzi per inserto di ingrassaggio; 1 1 cucchiaio di origano essiccato cipolla tritata; 6 filetto filetti di pesce specchio atlantico; 1 per ciascuno. prezzemolo (per guarnire); 0 Barretta di caramello Heath in pezzi fiocchi di pepe rosso schiacciati; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani semi di sesamo tostati; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani petti di fagiano se )

Roughy arancione alla griglia - Basso contenuto di grassi e così sano è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian ricetta con 1 porzioni. Per $1.51 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 136 calorie, 5g di proteine, e 8g di grasso. Una miscela di prezzemolo, spicchio d'aglio, salsa di soia e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. È portato a voi da Recipezaar. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 12 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 72%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Roughy arancione alla griglia - Basso contenuto di grassi e così sano!, Pesce specchio atlantico alla griglia, e Pesce specchio atlantico alla griglia.

Istruzione

Mettere i filetti in una teglia poco profonda.

Attrezzatura che userete

6 Fette Di Salsa Di Mirtilli Rossi Gelatinosa

Unire vino bianco, zenzero, cipolla, aglio, succo di limone, salsa di soia e pepe rosso tritato e lavorare in un frullatore fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

Per Inserto Di Ingrassaggio

Petti Di Fagiano Se )

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Mandorle Intere, Con La Buccia E Tostate

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Versare sopra i filetti, coprire e marinare in frigorifero circa 1 ore.

Togliere i filetti dalla marinata e condire con sale e pepe quindi rivestire entrambi i lati con semi di sesamo. Spray broiler pan con antiaderente vegetale spray e pre-calore broiler.Broil circa 4 pollici dal calore per 6 a 8 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente con un fork.Be attenzione a non cuocere troppo!

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca