Quinoa rossa e Lenticchie Pilaf

Quinoan rosso e lenticchie Pilaf potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 80g di proteine, 60g di grasso, e un totale di 1661 calorie. Questa ricetta serve 1. Per $6.87 per porzione, questa ricetta coperture 76% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai lo spicchio d'aglio, l'olio di cocco, il sale e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Per utilizzare l'olio di cocco si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti al cioccolato fondente Lampone Cocco farina d'avena (a base di olio di cocco!) come dessert. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è incredibile. Provare Pilaf di Quinoa di lenticchie, Stufato di patate dolci con lenticchie rosse, e Pulire mangiare carota e zenzero zuppa di lenticchie rosse per ricette simili.

Istruzione

Mettere le lenticchie in una casseruola media e coprire con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere la foglia di alloro, il rametto di timo, l'aglio e la cipolla e portare a ebollizione. Fate sobbollire a fuoco moderatamente basso fino a quando le lenticchie sono tenere, circa 18 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Burro Fuso

Lenticchia

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Scolare e scartare l'alloro, il timo, l'aglio e la cipolla. Pulisci la pentola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Burro Fuso

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Olio D'oliva, Più 2 Cucchiai Di Olio D'oliva (della Migliore Qualità), Per Condire

Aggiungere 1 cucchiaio di olio di cocco alla casseruola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Cocco

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere lo scalogno, il sedano e la carota e cuocere a fuoco basso fino a quando ammorbidito, circa 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scalogno, Grattugiato O Tritato

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Mazzetto Di Sedano, A Fette (ca

Aggiungere la quinoa e cuocere, mescolando, per circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Aggiungere il brodo, condire con sale e pepe e portare a ebollizione. Coprire e cuocere a fuoco basso fino a quando i grani sono teneri e paffuto e il liquido viene assorbito, circa 18 minuti. Coprire e lasciare riposare per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Pere Asiatiche, Ciascuna, Lavate

Paccheri Da 1 Libbra (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

In una grande padella antiaderente, scaldare il restante 1 cucchiaio di olio di cocco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Cocco

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere il cavolfiore e cuocere a fuoco moderatamente alto fino a doratura leggermente a macchie, circa 5 minuti. In una ciotola capiente, saltate le lenticchie con la quinoa, il cavolfiore, il prezzemolo e le mandorle. Aggiustare di sale e pepe e servire caldo o a temperatura ambiente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Paccheri Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici