Quinoa con Pollo e Lenticchie

Name: Quinoa con Pollo e Lenticchie
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: briciole di cracker Graham mandorle tostate a fette; 425 peperoncino habanero lenticchie, tese e sciacquate; 2 spicchio aglio tritato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 2-percentuale di yogurt greco; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fagiolini interi congelati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cannella in polvere; 1 Oreo ripieni doppi cumino macinato; 1 Scorza e succo di limone; 4 un po' di zucchine tritate Sale kosher e pepe nero appena macinato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 1 piccolo cipolla tritata finemente; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 4 pite integrali grandi, di circa 8 pollici di diametro, riscaldate; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pollo arrosto tagliuzzato, carne bianca con senza pelle

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova la quinoa con pollo e lenticchie. Per $1.36 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine ha 585 calorie, 34g di proteine, e 18g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. 6 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Se hai quinoa, lenticchie, yogurt greco per cento e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare lo yogurt greco si potrebbe seguire questo corso principale con il Fragola Yogurt greco Pane alla banana come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 40 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 97%. Questo punteggio è grande. Provare Lenticchie monoporzione + Quinoa con Spinaci, Lenticchie monoporzione + Quinoa con Spinaci, e Pomodori ripieni greci con quinoa e lenticchie nere per ricette simili.

Istruzione

Mettere la quinoa in un colino a maglia fine e sciacquare sotto l'acqua corrente fredda fino a quando l'acqua scorre chiara. Portare a ebollizione una piccola casseruola d'acqua, aggiungere la quinoa e cuocere fino a quando non è traslucida e tenera e il germe filiforme avvolge ogni kernel, da 8 a 12 minuti. Filtrare bene la quinoa, rimetterla nella casseruola e incorporare le lenticchie; coprire e tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta

Attrezzatura che userete

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

Orzo Perlato Bianco

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere le cipolle e cuocere, mescolando spesso, fino a doratura profonda, 5-7 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Aggiungere l'aglio, il cumino, la cannella, la scorza di limone, 3/4 cucchiaino di sale e qualche macina di pepe e mescolare fino a tostatura e fragrante, circa 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Impareggiabili D'argento

Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan In Più

Aglio Goya®

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Aggiungere 1/2 tazza di acqua e raschiare eventuali bit marrone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Aggiungere il pollo, portare a fuoco lento e cuocere fino a quando quasi tutto il liquido evapora e il pollo è inumidito, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Nel frattempo, mettere i fagiolini in una ciotola a microonde con 1 cucchiaio di acqua. Coprire e microonde fino a caldo, circa 3 minuti

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Aggiungere la miscela di pollo e cipolla, il succo di limone e 1/4 di cucchiaino di sale alla miscela di quinoa e lenticchie e mescolare per combinare. Dividi tra quattro ciotole. Top ciascuno con fagioli verdi, mandorle e un ciuffo di yogurt.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati