Pollo saltato con carciofi

Name: Pollo saltato con carciofi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 390 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. può cuori di carciofo, sciacquati e scolati; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice capperi sgocciolati; 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo magro; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 4 gamberetti e venati Spicchi di limone; 1 Oreo ripieni doppi 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive niçoise o alla spagnola snocciolate; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi foglie di origano essiccate; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice prezzemolo tritato; 4 gamberetti e venati Sale e pepe; 567 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. il petto di pollo disossato e scuoiato si dimezza ciascuno)

Una porzione contiene 135 calorie, 2g di proteine, e 11g di grasso. Per $1.23 per porzione, questa ricetta coperture 5% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Se hai olio d'oliva, disossato, foglie di origano e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 32%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Provare Carciofi saltati, Carciofi saltati all'aglio, e Carciofi saltati per ricette simili.

Istruzione

Risciacquare il pollo e asciugare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Cospargere leggermente tutto con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

Posizionare ogni mezzo seno tra fogli di pellicola trasparente; con un martello piatto o mattarello, delicatamente e in modo uniforme libbra di pollo a 1/4 di pollice di spessore. Staccare l'involucro di plastica.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta

Attrezzatura che userete

Cipolla Gialla, Tagliata In Ottavi

Da 6 A 8 Prugne Grandi (circa 1 1/2 Libbre), Tagliate A Spicchi Da 1/4 Di Pollice

Versare l'olio in una padella antiaderente da 11 a 12 pollici a fuoco vivo, inclinandola sul fondo. Quando l'olio è caldo, aggiungere il pollo in un unico strato, senza affollamento. Quando i bordi iniziano a diventare bianchi, girare i pezzi e cuocere fino a quando non è più rosa al centro (tagliato a prova), 3 o 4 minuti in totale. Mentre il pollo è cotto, trasferire su un piatto e tenere in caldo; ripetere per cuocere i seni rimanenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere brodo, cuori di carciofo, olive, capperi, succo di limone e origano in padella; mescolare, raschiando pezzi dorati liberi, fino a quando il composto bolle. Mescolare il prezzemolo. Salsa cucchiaio in modo uniforme sopra il pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chips Di Taco Tricolore