Pollo e broccoli saltati in padella

Name: Pollo e broccoli saltati in padella
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente baby-carota tagliata, tagliata longitudinalmente a metà; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente fiori di broccoli; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Brodo di pollo Progresso® (da cartone da 32 once); 2 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. amido; 85 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tazza di funghi freschi affettati; 2 spicchi daglio, tritati finemente; 2 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. gingerroot tritato finemente; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente tagliatelle cinesi cotte calde; 1 ( melanzane) cipolla, tagliata a spicchi sottili; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone rosso tagliato a dadini; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) petto di pollo disossato senza pelle, tagliato a pezzi da 1 pollice; 3 (inverno) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 2 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. Liquirizia gialla e verde a pochi soldi

Pollo e broccoli saltare in padella è un senza latticini piatto principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 259 calorie, 30g di proteine, e 4g di grasso ogni. Per $1.86 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi salsa di soia, fiori di broccoli, amido di mais e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 28 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 75%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Pollo soffriggere con broccoli e piselli + VIDEO.

Istruzione

Spruzzare la padella antiaderente da 12 pollici con spray da cucina; riscaldare a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere pollo, aglio e gingerroot; soffriggere 2 a 3 minuti o fino a quando il pollo è marrone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero

Pollo Intero

Aglio

Aggiungere la cipolla, le carote, 3/4 tazza di brodo, la salsa di soia e lo zucchero. Coprire e cuocere a fuoco medio 5 minuti, mescolando due volte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia

Carota

Brodo

Cipolla

Zucchero

Aggiungere broccoli, funghi e peperone. Coprire e cuocere circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il pollo non è più rosa al centro e le verdure sono croccanti-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone

Vegetale

Fungo

Broccolo

Pollo Intero

Mescolare l'amido di mais con il restante brodo di 1/4 di tazza; mescolare in miscela di pollo. Cuocere, mescolando frequentemente, fino a quando la salsa è addensata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido Di Mais