Pollo di Szechuan Soffriggere

Name: Pollo di Szechuan Soffriggere
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olio di canola, diviso; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi pasta cile (come sambal oelek); 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso bianco a grani lunghi cotto a caldo; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi piselli surgelati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere olio di sesamo scuro, diviso; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere zenzero fresco sbucciato grattugiato; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere aglio fresco tritato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile (1-inch) fette cipolle verdi; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo senza grassi e a basso contenuto di sodio; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di soia a basso contenuto di sodio; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tagliata verticalmente; 1 peperone rosso, tagliato a strisce; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 1/2 tazze di salsa di prugne; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile arachidi tostate tritate non salate; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. metà del petto di pollo senza pelle e disossate, tagliate a pezzi di dimensioni ridotte; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piselli tagliati diagonalmente; 1 peperone giallo, tagliato a strisce

Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e senza latticini? Szechuan pollo Stir-Fry potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Questa ricetta rende 4 porzioni con 433 calorie, 32g di proteine, e 18g di grasso ogni. Per $2.47 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai peperone, pasta di cile, sale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Veloce 15 minuti Stir-Fry pollo e verdure.

Istruzione

Unire 2 cucchiaini di olio di sesamo e 6 ingredienti successivi (attraverso il sale) in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Sesamo

Sale

Attrezzatura che userete

Ciotola

Riscaldare un wok o una padella grande a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere il restante 1 cucchiaino di olio di sesamo e 1 cucchiaio di olio di colza; turbinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Colza

Olio Di Sesamo

Aggiungere il pollo; soffriggere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Rimuovere il pollo dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il restante 1 cucchiaio di olio di colza; turbinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Colza

Aggiungere i peperoni e i successivi 4 ingredienti (attraverso l'aglio); soffriggere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone

Aglio

Aggiungere la miscela di brodo; cuocere 30 secondi o fino a spessore. Riportare il pollo in padella; cuocere 4 minuti o fino a quando il pollo è fatto. Spoon 1/2 tazza di riso su ciascuno dei 4 piatti; top ciascuno con 1 tazza di miscela di pollo, cipolle verdi e arachidi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Verdi