Pollo di mango con verdure

Pollo Mango con verdure potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $1.15 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 388 calorie, 15g di proteine, e 17g di grasso ogni. Questa ricetta da Tuttiricette ha 5 fan. È una buona opzione se stai seguendo un glutine dieta. Vai al negozio e prendi i fiocchi di pepe, l'olio d'oliva, l'aglio e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 44%, che è solido. Provare Verdure miste con Vinaigrette di Mango, Insalata di mango e verdure miste, e Insalata di mango arancione con verdure miste per ricette simili.

Istruzione

Mettere il cumino, curry in polvere, aceto bianco e balsamico, olio d'oliva, 1/4 tazza di zucchero di canna, sale e pepe nero in un sacchetto di plastica richiudibile, e smush il sacchetto più volte con le dita per combinare e mescolare tutti gli ingredienti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cosciotto D'agnello (tolto Dal Frigorifero E Lasciato Riposare A Temperatura Ambiente 1 Ora Prima Della Preparazione)

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Da 1 A 1-1/3 Tazze Di Acqua

Bistecche Di Manzo

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Tagliare A Strisce Da 1/2 Pollice

Metti le bacchette di pollo nella borsa e impasta di nuovo la borsa con le dita per rivestire il pollo con i condimenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bacchette Di Pollo

Goya Sazon

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Scaldare il burro in una grande padella a fuoco medio e mettere i pezzi di pollo conditi nel burro caldo. Rosolare bene il pollo su entrambi i lati, da 10 a 12 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gusci Di Cannelloni

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Barrette Di Cioccolato Al Latte Senza Noci Ciascuna)

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Mettere metà delle fette di mango, la senape di Digione, l'aglio, i fiocchi di pepe rosso e 1 cipolla affettata in un frullatore e frullare fino a che liscio, circa 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

Cosciotto D'agnello, Con Osso

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

2 Buste Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Versare il composto di mango nella padella sopra il pollo. Mescolare in 2a cipolla affettata, zucchero bianco, 1/4 tazza di zucchero di canna, senape e uvetta; mescolare la miscela per sciogliere lo zucchero. Portare a ebollizione la miscela, ridurre il calore a fuoco lento e cuocere fino a quando il pollo non è più rosa all'osso e i succhi si schiariscono, da 10 a 15 minuti in più. Mescolare spesso durante la cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Senape