Pilaf multigrain con semi di girasole

Hai bisogno di un contorno vegetariano? Il pilaf multigrain con semi di girasole potrebbe essere una ricetta straordinaria da provare. Una porzione contiene 196 calorie, 5g di proteine, e 7g di grasso. Questa ricetta serve 8 e costa 49 centesimi per porzione. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Vai al negozio e prendi pepe, ribes, porro e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora e 7 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 39%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Ricette simili sono Pilaf multigrain con semi di girasole, Pilaf multigrain con Quinoa, miglio e Teff, e Pilaf Multigrain di Carote arrosto con Pesto di Pepita.

Istruzione

Riscaldare un forno olandese a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Forno Olandese

Aggiungere 2 cucchiaini di olio, semi di girasole, e 1/4 cucchiaino di sale; soffriggere 2 minuti o fino a quando leggermente rosolato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Girasole

Sale

Olio Da Cucina

Togliere dalla padella; mettere da parte.

Attrezzatura che userete

Padella

Padella di calore a fuoco medio; aggiungere il restante 2 cucchiaini di olio e burro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Burro

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il porro; cuocere 4 minuti o finché sono teneri, mescolando spesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Porro

Aggiungere 2 1/2 tazze di acqua e successivi 3 ingredienti (attraverso il riso); portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 35 minuti. Mescolare in ribes e bulgur; coprire e cuocere a fuoco lento 10 minuti o fino a quando i grani sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ribes