Pilaf di cavolfiore

Cavolfiore Pilaf potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 8 e costa $1.98 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 8g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 361 calorie. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Una miscela di brodo di pollo, pinoli, curcuma macinata e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 30 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 52%, questo piatto è solido. Provare Pilaf di riso al cavolfiore, Pilaf di riso al cavolfiore, e Pilaf di cavolfiore e Couscous per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 42

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Separare una testa di cavolfiore in cimette da 2 pollici e l'altra in cimette da 1 pollice. Su una grande teglia bordata, gettare le cimette da 1 pollice con 3 cucchiai di olio e condire con sale e pepe. Arrostire il cavolfiore per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a doratura a macchie e tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

Olive Intere Mature

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

Nel frattempo, portare a ebollizione una pentola di acqua salata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

Grasso Di Maiale

Aggiungere le cimette di cavolfiore da 2 pollici e cuocere finché sono teneri, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Latte Omega 3 O Latte In Scatola

Scolare e asciugare.

Stendere i pinoli in un piatto di torta e tostare fino a doratura, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Gamberi U-12 Grandi

Da 20 A 25 Foglie Intere Di Spinaci

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

In una padella grande e profonda, scaldare il restante 1 cucchiaio di olio d'oliva.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere la cipolla e cuocere a fuoco moderato, mescolando di tanto in tanto, fino a quando ammorbidito e appena cominciando a rosolare, circa 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere la curcuma e il riso e mescolare a cappotto. Mescolare il brodo di pollo e 1/2 cucchiaino di sale e portare a ebollizione. Coprire bene e cuocere a fuoco basso fino a quando il brodo viene assorbito e il riso è tenero, circa 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Curcuma

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Trasferire il riso in una grande ciotola. Piegare il cavolfiore arrostito, pinoli tostati, ribes e coriandolo. Spoon il riso in un 2 1/2-a 3-quart souffl piatto e premere leggermente sulla parte superiore. Disporre le cimette di cavolfiore bollite in cima.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Intere Mature

1 1/2 Libbre Di Gamberi U-12 Grandi

1 Kg Tortillas Di Mais