Pesce Veronique (basso contenuto di grassi, diabetici amichevole)

Name: Pesce Veronique (basso contenuto di grassi, diabetici amichevole)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (può essere o scremare) 3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo o brodo, grasso scremato dallalto; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente vino bianco secco; 2 (inverno) farina; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente uva senza semi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) margarina morbida; 0 (può essere o scremare) (tubo grande); 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente latte scremato o 1% di latte magro; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetto di pesce bianco (merluzzo, sogliola, rombo, ecc.)

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare pesce Veronique (basso contenuto di grassi, Diabetici amichevole) una prova. Una porzione contiene 757 calorie, 83 g di proteine, e 25 g di grasso. Per $8.4 per porzione, questa ricetta copertine 41% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 1. È portato a voi da Recipezaar. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai vino, brodo, farina e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare la farina si potrebbe seguire questo corso principale con il Crostata di mele con salsa al caramello come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. Nel complesso, questa ricetta guadagna un incredibile spoonacular punteggio di 80%. Ricette simili sono Pesce Veronique (Basso contenuto di grassi, diabetici amichevole), Palle energetiche alla cannella a basso contenuto di grassi, e Bagel a basso contenuto di carboidrati-Pasta di testa grassa di farina di cocco.

Istruzione

Spruzzare 10x6 pollici teglia con spray antiaderente.

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Mettere il pesce in padella e cospargere di sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Mescolare vino, brodo e succo di limone in una piccola ciotola e versare sopra il pesce.Coprire e infornare a 350 F per 15 minuti.Sciogliere la margarina in una piccola casseruola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

¼ Di Tazza Colma Di Farina

Paccheri Da 1 Libbra (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Togliere dal fuoco e frullare nella farina. Aggiungere gradualmente il latte e cuocere a fuoco moderatamente basso, mescolando continuamente fino a quando non si addensa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lorann Cucina Professionale®

2 Tazze Di Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos

Togliere il pesce dal forno e versare il liquido dalla teglia in salsa di panna, mescolando fino a quando mescolato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Panna

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Versare la salsa sul pesce e cospargere con l'uva.Broil circa 4 pollici dal calore 5 minuti o fino a quando la salsa inizia a marrone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uva

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Ingrediente

Serving:

0(può essere o scremare)

3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

brodo di pollo o brodo, grasso scremato dall'alto 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

vino bianco secco 2(inverno)

farina 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

uva senza semi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

1 scalogno, grattugiato o tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

margarina morbida 0(può essere o scremare)

(tubo grande)1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

latte scremato o 1% di latte magro 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetto di pesce bianco (merluzzo, sogliola, rombo, ecc.)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. La marmaglia Pinot Grigio con un 4.9 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 20 dollari a bottiglia.