Pesce specchio atlantico in camicia di agrumi
Agrumi in camicia Arancione Roughy potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 28 g di proteine, 1 g di grasso, e un totale di 142 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $4.68 per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Una miscela di cipolle verdi, fiocchi di pepe, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il succo di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al Lime Angel Food con glassa di lime e pistacchi come dessert. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 67%, questo piatto è solido. Provare Agrumi Arancia Ruvida, Agrumi Arancia Ruvida, e Roughy arancione in camicia con salsa di pomodoro e erbe fresche per ricette simili.
Istruzione
Disporre il pesce in un unico strato in una teglia da 13 x 9 pollici rivestita con spray da cucina.
Unire la scorza arancione e i successivi 4 ingredienti in una piccola ciotola, mescolando bene.
Versare il composto sul pesce e infornare a 400 per 20 minuti o fino a quando il pesce si sfalda facilmente quando viene testato con una forchetta.
Togliere il pesce dal piatto con una spatola larga, e posto su un piatto da portata.
Cospargere uniformemente il pesce con cipolle verdi.