Pesce in un orto

Il pesce in un orto è un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian ricetta con 4 porzioni. Una porzione contiene 143 calorie, 23 g di proteine, e 2g di grasso. Per $4.33 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Funziona bene come un corso principale piuttosto costoso. Se hai sale, filetti di halibut, limone e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. È portato a voi da Tuttiricette. Con uno spoonacular punteggio di 74%, questo piatto è buono. Provare Casseruola di pesce e verdure, Zuppa di pesce e verdure, e Pacchetti di pesce e verdure per ricette simili.

Istruzione

In una piccola padella, unire la salsa di pomodoro, il sedano, il pepe verde, la cipolla, le carote, il succo di limone, la salsa Worcestershire e il sale. Portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento, coperto, per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Worcestershire

Pepe Verde

Salsa Di Pomodoro

Succo Di Limone

Carota

Sedano

Cipolla

Salsa

Sale

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Miscela di verdure cucchiaio in un piatto di cottura 1 1/2 quarto poco profondo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Mettere i filetti di pesce sulle verdure e spoon un po ' di salsa sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Salsa

Pesce

Cuocere, scoperto, a 400 gradi F (205 gradi C) per circa 15 minuti o fino a quando il pesce si sfalda con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Forno

Guarnire con torsioni di limone e sedano tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sedano

Limone

Attrezzatura

Padella Per Salsa

Teglia Da Forno

Forno

Ingrediente

Serving:

796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

carote tagliate a dadini 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

sedano a dadini 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

peperone verde tritato 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di ippoglosso 4fetta

limone, per guarnire 2(inverno)

1 scalogno, grattugiato o tritato 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla tagliata a dadini 1(inverno)

(tubo grande)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

scalogno, dadini fini (conservare per la guarnizione finale)2(può essere o scremare)

Salsa Worcestershire

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Il pesce può essere abbinato a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il vino FitVine Pinot Grigio con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 18 dollari a bottiglia.