Parmigiana leggera di Melanzane / Zucchine
Parmigiana leggera di melanzane / zucchine potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, primordiale e fodmap ha 279 calorie, 14g di proteine, e 17g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 8. Per $1.94 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai parmigiano, salsa marinara, sale da spalmare sulle melanzane e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 30 minuti. 4 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 66%. Questo punteggio è solido. Provare Parmigiana di Melanzane Senza la Parmigiana!, Parmigiana di Melanzane, e Parmigiana di Melanzane per ricette simili.
Ingrediente
2kg![melanzane (e o o zucchine)]()
melanzane (e o o zucchine)7106 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente![salsa marinara (se possibile con basilico e origano)]()
salsa marinara (se possibile con basilico e origano)227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)![mozzarella tagliata a fette sottili (4% di grassi, se non ce l'hai puoi usare quella normale)]()
mozzarella tagliata a fette sottili (4% di grassi, se non ce l'hai puoi usare quella normale)4(inverno)![1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)]()
1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)![lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio]()
lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente![parmigiano grattugiato]()
parmigiano grattugiato11 libbra di zucchine,![pesto basilicum (sostituto basilicum fresco o secco)]()
pesto basilicum (sostituto basilicum fresco o secco)8Rabarbaro tritato fresco o congelato![sale da spalmare sulle melanzane]()
sale da spalmare sulle melanzane
melanzane (e o o zucchine)7106 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente
salsa marinara (se possibile con basilico e origano)227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)
mozzarella tagliata a fette sottili (4% di grassi, se non ce l'hai puoi usare quella normale)4(inverno)
1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)
lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente
parmigiano grattugiato11 libbra di zucchine,
pesto basilicum (sostituto basilicum fresco o secco)8Rabarbaro tritato fresco o congelato
sale da spalmare sulle melanzaneDifficoltaEsperto
Pronti1 h, 30 m.
Serving8
Punteggio di salute18
Tipi di piattoContorno
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