Panino alla griglia con melanzane, broccoli e mozzarella

Panino alla griglia con melanzane, broccoli e mozzarella
Hai bisogno di un piatto principale vegetariano? Melanzane alla griglia, broccoli Rabe, e panino mozzarella potrebbe essere una ricetta enorme da provare. Questa ricetta rende 4 porzioni con 742 calorie, 35g di proteine, e 46g di grasso ogni. Per $3.68 per porzione, questa ricetta copertine 32% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Il quarto di luglio sarà ancora più speciale con questa ricetta. Se hai fiocchi di pepe, spicchi d'aglio, brodo vegetale e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Un paio di persone hanno fatto questa ricetta, e 80 direbbero che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Aglio Broccoli Rabe, mozzarella fresca, e marmellata di pomodoro Panino da Cutty's, Panino di melanzane alla griglia con pesto, pomodori e mozzarella fresca (i bambini cucinano lunedì), e Broccoli Rabe, Ricotta e Mozzarella Pizza.

Istruzione

1
Spennellare le fette di melanzane su entrambi i lati con un cucchiaio di olio e condire con sale e pepe. Disporre su un grande piatto o teglia e mettere da parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se DesideratoBistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato
Pasta Orzo O A Forma Di RisoPasta Orzo O A Forma Di Riso
1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato
Attrezzatura che userete
Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I PaniniAnelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini
2
Scaldare due cucchiai di olio d'oliva in una padella da 12 pollici a fondo pesante a fuoco medio-alto fino a scintillare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Bistecche Di ManzoBistecche Di Manzo
Attrezzatura che userete
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
3
Aggiungere l'aglio e cuocere, mescolando, fino a quando inizia a colorare, circa 30 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Briciole Di Carne Vegetariana CongelataBriciole Di Carne Vegetariana Congelata
4
Aggiungere i fiocchi di pepe rosso e broccoli rabe e cuocere, mescolando spesso, fino a quando i gambi sono di colore verde brillante, circa due minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 PolliceCipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice
Broccoli AsparagiBroccoli Asparagi
5
Aggiungere il brodo e portare a ebollizione. Ridurre il calore a medio-basso e coprire. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i broccoli sono teneri, circa otto minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo
Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per ServireZucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire
6
Rimuovere il coperchio e cuocere fino a quando il liquido rimanente evapora. Condire con sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se DesideratoBistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato
7
Trasferire su un piatto grande e lasciare raffreddare.
8
Riscaldare una griglia, una griglia o un broiler a medio. Cuocere le fette di melanzane, lanciando di tanto in tanto, fino a quando leggermente rosolato su entrambi i lati e completamente tenera, 6 a 10 minuti in totale. Accantonare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pasta Orzo O A Forma Di RisoPasta Orzo O A Forma Di Riso
Attrezzatura che userete
1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre
Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro PiccantePer Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante
Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)
9
Spazzolare il lato tagliato di ogni rotolo di ciabatta con olio d'oliva rimanente. Griglia fino a doratura leggera, circa 30 secondi. Metti da parte il pane.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Rotolo Di CiabattaRotolo Di Ciabatta
Bistecche Di ManzoBistecche Di Manzo
2 Cucchiaini Più 1/2 Tazza Di Zucchero, Divisi2 Cucchiaini Più 1/2 Tazza Di Zucchero, Divisi
Attrezzatura che userete
Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)
10
Top ogni fetta di fondo con melanzane alla griglia, broccoli rabe, mozzarella fresca, e un po ' di basilico tritato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Mozzarella FrescaMozzarella Fresca
Broccoli AsparagiBroccoli Asparagi
Pasta Orzo O A Forma Di RisoPasta Orzo O A Forma Di Riso
1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli
11
Condire con un po ' di olio d'oliva, e poi cap con pezzo superiore di pane. Premere per chiudere e servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Bistecche Di ManzoBistecche Di Manzo
2 Cucchiaini Più 1/2 Tazza Di Zucchero, Divisi2 Cucchiaini Più 1/2 Tazza Di Zucchero, Divisi
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute37
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