Offerte di pollo al sesamo

Le offerte di pollo al sesamo potrebbero essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Per $2.64 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 271 calorie, 39g di proteine, e 6g di grasso per porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e raccogli le offerte di pollo, i cornflakes grossolanamente, la salsa di soia e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare i cornflakes si potrebbe seguire questo corso principale con il Cornflake-Biscotti al cioccolato-Marshmallow come dessert. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 61%. Ricette simili includono Offerte di pollo al sesamo appiccicoso, Offerte di pollo al forno incrostate di sesamo, e Dita di pollo al miele-Teriyaki con semi di sesamo con tagliatelle al cellophane di sesamo e piselli a scatto.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 40

Attrezzatura che userete

Forno

Unire i primi 3 ingredienti in una ciotola media, mescolando con una frusta a filo.

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Unire i prossimi 5 ingredienti in una piccola ciotola.

Attrezzatura che userete

Ciotola

Immergere il pollo nella miscela di albume e dragare nella miscela di cereali.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Albumi

Pollo Intero

Cereale

Tuffo

Mettere il pollo su una teglia rivestita con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Cuocere a 400 per 23 a 25 minuti o fino a quando croccante e dorato.

Attrezzatura che userete

Forno

Servire con salsa ranch senza grassi, senape piccante o salsa barbecue, se lo si desidera (condimenti non inclusi nell'analisi).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Barbecue

Salsa Ranch

Senape

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

680Formaggio Cheddar o Monterey Jack

cipolla dolce grattugiata (o tritata finemente)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

fiocchi di mais tritati grossolanamente 2grande

albumi, leggermente sbattuti 11 cucchiaio di origano essiccato

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

salsa di soia a basso contenuto di sodio 1(può essere o scremare)

16 spiedini 0(può essere o scremare)

pignoli (pinoli) tostati 0(può essere o scremare)

2 cucchiai di acqua, più extra, se necessario 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

5 once di cipollotti tritati

Vino consigliato: Chardonnay, Pinot Nero, Sauvignon Bianco

Chardonnay, Pinot nero e Sauvignon Blanc sono ottime scelte per le offerte di pollo. La carne bianca è tipicamente abbinata al vino bianco per non sopraffare il sapore della carne, quindi chardonnay e sauvignon blanc sono scelte sicure. Pollo preparato con una salsa di pomodoro o certamente una salsa di vino rosso può e deve essere servito con un rosso come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Lapis Luna Chardonnay. Ha 4,7 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 13 dollari.