Muffin di zucca alla quinoa

Quinoa Squash Muffin richiede in giro 1 ora dall'inizio alla fine. Per 36 centesimi per porzione, Lei ottiene un pasto di mattina che serve 18. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 5g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 160 calorie. Se hai uova, bicarbonato di sodio, cannella in polvere e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È portato a voi da Tuttiricette. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 47%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Quinoa con zucca, mirtilli e pistacchi (Quinoa "Ripieno"), Fragola-Banana Quinoa Muffins (rende 12 muffin; costo totale per muffin: 0 0.30), e Pilaf di zucca di quinoa per ricette simili.

Istruzione

Portare acqua e quinoa a ebollizione in una casseruola. Ridurre il calore a medio-basso, coprire e cuocere a fuoco lento fino a quando la quinoa è tenera e l'acqua viene assorbita, da 15 a 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Acqua

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Preriscaldare il forno a 375 gradi F (190 gradi C). Ungere 18 muffin tazze o linea con fodere di carta muffin.

Attrezzatura che userete

Fodere Per Muffin

Forno

Mescolare la farina per tutti gli usi, la farina integrale, la cannella, il lievito, il bicarbonato di sodio, i chiodi di garofano, la noce moscata, il pimento, lo zenzero macinato e il pepe di cayenna insieme in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Farina Integrale