Muffin di zucca alla quinoa

Quinoa Squash Muffin potrebbe essere solo il pasto del mattino che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegetariana ha 161 calorie, 5g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 18. Per 37 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora. È portato a voi da Tuttiricette. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai pimento macinato, estratto di vanillan, yogurt e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Con uno spoonacular punteggio di 47%, questo piatto è abbastanza buono. Ricette simili sono Quinoa con zucca, mirtilli e pistacchi (Quinoa "Ripieno"), Fragola-Banana Quinoa Muffins (rende 12 muffin; costo totale per muffin: 0 0.30), e Pilaf di zucca di quinoa.

Istruzione

Portare acqua e quinoa a ebollizione in una casseruola. Ridurre il calore a medio-basso, coprire e cuocere a fuoco lento fino a quando la quinoa è tenera e l'acqua viene assorbita, da 15 a 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Preriscaldare il forno a 375 gradi F (190 gradi C). Ungere 18 muffin tazze o linea con fodere di carta muffin.

Attrezzatura che userete

1 1/2 Tazze Di Zucchine Grattugiate E Strizzate

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Mescolare la farina per tutti gli usi, la farina integrale, la cannella, il lievito, il bicarbonato di sodio, i chiodi di garofano, la noce moscata, il pimento, lo zenzero macinato e il pepe di cayenna insieme in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Lievito A Lievitazione Rapida

1 Jalapeno Fresco Intero

Piselli Viola

1/4 Di Tazza Di Senape Secca

10 Stinchi Di Vitello Carnosi, Spessi Da 5 A 7,5 Cm

Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan In Più

2 3/4 Tazze Di Mandorle Intere, Con La Buccia E Tostate

1 Plumcake Ai Mirtilli Rossi, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice In Quantità Sufficiente Per Ottenere 2 Tazze (oppure Utilizzare 2 Tazze Di Avanzi Di Danesi O Ciambelle Insieme Ai Mirtilli Rossi Secchi - Vedere Sotto)