Muesli di acero, orzo e grano

Name: Muesli di acero, orzo e grano
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente fiocchi di orzo laminati; 1 (può essere o scremare) cannella in polvere; 0 (può essere o scremare) patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente sciroppo d'acero puro (preferibilmente di grado B), più 4 cucchiaini per servire; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente noci pecan metà, tritate grossolanamente; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mirtilli secchi zuccherati; 1 1 libbra di zucchine, 6 once di cioccolato non zuccherato di alta qualità, tritato grossolanamente; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente fiocchi di frumento laminati

Acero, orzo e grano Granolan è un vegani pasto mattutino. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 7g di proteine, 24 g di grasso, e un totale di 530 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $2.42 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti. Se hai arrotolato fiocchi d'orzo, olio vegetale, sciroppo d'acero e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 51%. Questo punteggio è solido. Provare Orzo tostato e granola di frutti di bosco, Rangers integrali e orzo, e Granola di grano e noci per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 300 ° F e disporre un rack nel mezzo.

Attrezzatura che userete

Forno

Mettere l'orzo, il grano, le noci pecan, la cannella e il sale in una grande ciotola e mescolare per unire; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cannella

Orzo

Pecan

Grano

Sale

Attrezzatura che userete

Ciotola

Mettere lo sciroppo d'acero, l'olio e la vaniglia in una piccola ciotola e mescolare per unire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sciroppo D'acero

Vaniglia

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Ciotola

Irrorare la miscela di orzo e grano e mescolare fino a quando completamente rivestito e non ci sono grumi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Orzo

Grano

Stendere la miscela in uno strato sottile e uniforme su una teglia bordata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Diffusione

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Cuocere fino a quando il muesli è dorato, circa 20 a 25 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza (8 Once) Di Yogurt Alla Vaniglia A Basso Contenuto Di Grassi

Attrezzatura che userete

Forno

Trasferire in una grande ciotola resistente al calore, aggiungere i mirtilli e mescolare per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cranberry

Attrezzatura che userete

Ciotola

Lasciate raffreddare completamente. (Il muesli sarà croccante come si raffredda.) Conservare in un contenitore ermetico per un massimo di 2 settimane.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza (8 Once) Di Yogurt Alla Vaniglia A Basso Contenuto Di Grassi