Manzo, funghi e verdure saltate in padella

Name: Manzo, funghi e verdure saltate in padella
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Crosta: briciole di cracker Graham salsa di ostriche; 2 Crosta: briciole di cracker Graham salsa di soia scura; 1 cp. parmigiano grattugiato 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 400 peperoncino habanero bistecca di manzo, tagliata sottilmente attraverso il grano in pezzi spessi ½ cm; 1 per ciascuno. finger-tip lunghezza chunk radice di zenzero fresco, tritato; 300 peperoncino habanero verdure primaverili, affettate; 150 peperoncino habanero confezione fungo di castagno, affettato

Beef, mushroom & greens stir-fry è un senza glutine, senza latticini, e fodmap amichevole ricetta con 4 porzioni. Per $4.1 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 23 g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 338 calorie. 92 persone erano felici di aver provato questa ricetta. E ' portato a voi da BBC Good Food. Funziona bene come piatto principale. Vai al negozio e prendi salsa di ostriche, verdure primaverili, olio vegetale e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 20 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 78%. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Manzo e funghi saltati in padella, Asparagi Funghi Manzo Saltati in padella, e Manzo, funghi e sedano stir fry.

Istruzione

Mescolare le salse e mettere da parte.

Scaldare un wok fino a quando il fumo caldo, aggiungere 1 cucchiaino di olio,poi mescolare-friggere la carne fino a doratura tutto. Potrebbe essere necessario farlo in 2 lotti, aggiungendo un po ' più di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Per Consentire

Magro-

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Rimuovere la carne, quindi pulire il wok pulito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Per Consentire

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungi un po ' più di olio. Soffriggere lo zenzero fino a doratura, quindi aggiungere i verdi primaverili e i funghi. Cuocere per 3 minuti, mescolando spesso, quindi aggiungere la miscela di bistecca e salsa di soia. Cuocere per altri 3-4 minuti fino a quando la salsa si è addensata un po ' e tutto è riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Scalogni Tritati