Limone Sesamo Verdi glassati
I verdi Lemon Sesame Glassati potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 81 calorie, 2g di proteine, e 5g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $2.16 per porzione. 2 persone erano felici di aver provato questa ricetta. Se hai sale kosher, aglio, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 22 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. È portato a voi da Foodnetwork. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 42%. Provare Tortillas croccanti all'uovo fritto con verdure al limone e olio di sesamo tostato, Pollo al sesamo glassato al miele e limone, e Pollo al sesamo su verdure per ricette simili.
Istruzione
Rimuovere eventuali grandi steli dai verdi e lavarli accuratamente; farlo in un lavandino con almeno 5 pollici di acqua. Spostando le foglie in acqua e permettendo loro di sedersi per alcuni minuti per consentire alla sabbia o allo sporco di cadere sul fondo del lavandino. Una volta pulito, tritare grossolanamente i verdi. Si dovrebbe avere 1 a 1 1/4 libbre finito verdi una volta che sono stelo. (Pesare i verdi dopo lo stelo, ma prima del lavaggio.)
Riscaldare una grande teglia da 13 da 11 pollici impostata su 2 bruciatori a fuoco medio. Una volta caldo, aggiungere l'olio d'oliva.
Aggiungere l'aglio, la scorza di limone, il succo di limone, il miele, il sale e il pepe e mescolare per unire.
Aggiungere i verdi e soffriggere per 4-5 minuti, lanciando continuamente.
Aggiungere i fiocchi di pepe rosso e i semi di sesamo. Toss per combinare. Regolare il condimento, se necessario.