Lenticchie e Riso alla mediterranea

Lenticchie e riso in stile mediterraneo richiedono approssimativamente 1 ora e 9 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta rende 7 porzioni con 292 calorie, 12g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per 93 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Funziona bene come piatto principale. Vai al negozio e prendi olio d'oliva, basilico, sale e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 76%, che è solido. Ricette simili includono Cheat Lenticchie & Verdure Riso integrale Biryani (ft. SunRice Rice & Lenticchie ) + Un omaggio, Salmone alla griglia con Lenticchie Mediterranee, e Cosce di pollo Mediterraneo con pacchetti di lenticchie.

Istruzione

Scaldare l'olio in una casseruola media a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere la cipolla e l'aglio; soffriggere 5 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere le lenticchie e i prossimi 6 ingredienti. Portare a ebollizione; coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 50 minuti o fino a quando il riso è tenero e il liquido viene assorbito. Spoon in singole ciotole e cospargere uniformemente con basilico e formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia