Jerk-Stile di pollo

Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e senza latticini? Il pollo in stile Jerk potrebbe essere una ricetta spettacolare da provare. Per $1.76 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 6 porzioni con 252 calorie, 33g di proteine, e 10g di grasso ogni. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di olio d'oliva, succo di lime, cannella in polvere e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per utilizzare la noce moscata di terra si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di mirtillo Noce moscata come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 50%. Questo punteggio è buono. Provare Jerk-Stile di pollo, Giamaicano Jerk Pit Pollo (stile cortile), e Stile giamaicano Jerk manzo stufato per ricette simili.
Istruzione
Unire i primi 12 ingredienti in un frullatore; processo fino a quando ben amalgamato.
Versare il composto in un grande sacchetto di plastica resistente con zip; aggiungere cipolla e pollo. Sacchetto di tenuta; marinare in frigorifero 1 a 2 ore, girando sacchetto di tanto in tanto.
Rimuovere il pollo dalla borsa; scartare la marinata.
Posizionare il pollo sulla griglia rivestito con spray da cucina. Pollo alla griglia, coperto, 5 minuti su ciascun lato o fino al termine.
Guarnire con prezzemolo e fette di lime, se lo si desidera.