Insalata di tonno mediterraneo

Name: Insalata di tonno mediterraneo
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (può essere o scremare) 3 cucchiai di senape, preferibilmente di Digione; 4 (può essere o scremare) semi di finocchio, leggermente tostati; 0 (può essere o scremare) pepe nero macinato fresco; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente oliva kalamata, affettata; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani maionese a basso contenuto di grassi (raddoppio la maionese); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla rossa tritata finemente; 4 (può essere o scremare) 1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne; 4 foglie di lattuga romana; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodoro essiccato al sole confezionato in olio, scolare e tritare; 340 Formaggio Cheddar o Monterey Jack tonno in acqua, sgocciolato e in fiocchi; 8 fetta pane integrale

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare insalata di tonno mediterraneo una prova. Questa ricetta serve 4 e costa $1.69 per porzione. Una porzione contiene 314 calorie, 26g di proteine, e 11g di grasso. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Vai al negozio e prendi cipolla, olio extra vergine d'oliva, pepe macinato e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'aceto di vino rosso si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di ciliegie come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 77%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Benefici per la salute del tonno: Insalata di antipasti di tonno mediterraneo, Insalata di tonno mediterraneo, e Insalata di tonno mediterraneo per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

2(può essere o scremare)

3 cucchiai di senape, preferibilmente di Digione 4(può essere o scremare)

semi di finocchio, leggermente tostati 0(può essere o scremare)

pepe nero macinato fresco 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

oliva kalamata, affettata 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

maionese a basso contenuto di grassi (raddoppio la maionese)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla rossa tritata finemente 4(può essere o scremare)

1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne 4

foglie di lattuga romana 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodoro essiccato al sole confezionato in olio, scolare e tritare 340Formaggio Cheddar o Monterey Jack

tonno in acqua, sgocciolato e in fiocchi 8fetta

pane integrale

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Merlot del regista con una valutazione di 5 stelle su 5 sembra una buona partita. Costa circa 21 dollari a bottiglia.