Insalata di tonno fresco

Name: Insalata di tonno fresco
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 peperoncino habanero bistecca di tonno (circa 3/4 pollici di spessore); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodorini, dimezzati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) dragoncello essiccato; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile condimento per insalata italiana a basso contenuto di grassi; 57 peperoncino habanero pane multicereali; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa affettata; 2 Cipolla gialla media, tritata insalata di mesclun; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare insalata di tonno fresco una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 30g di proteine, 10g di grasso, e un totale di 273 calorie. Questa ricetta serve 4 e costa $6.14 per porzione. Una miscela di bistecca di tonno, dragoncello, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 76%. Questo punteggio è solido. Provare Insalata di tonno fresco, Insalata di tonno fresco, e Insalata fresca di tonno (o salmone) per ricette simili.

Istruzione

Rivestire entrambi i lati del pane con spray da cucina; pane tostato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

2 Cucchiaini Più 1/2 Tazza Di Zucchero, Divisi

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Tagliare in pezzi da 1 pollice.

Cospargere il tonno con sale e pepe; cappotto con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Dragoncello Facoltativo

Mandarini, Ciascuno

Scaldare una padella antiaderente rivestita con spray da cucina a fuoco medio-alto; cuocere il tonno 2 minuti su ciascun lato o fino al grado di cottura desiderato. Raffreddare 5 minuti; tagliare a cubetti da 1 pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Unire il condimento e il dragoncello in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Dolce Rosso, Giallo E Arancione Tritato

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Unire verdure, pomodori e cipolla in una ciotola; mescolare con il condimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Verde

2 Buste Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Aggiungere tonno e pane; mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiaini Più 1/2 Tazza Di Zucchero, Divisi

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Vinaigrette All'agresto

Ingrediente

Serving:

454peperoncino habanero

bistecca di tonno (circa 3/4 pollici di spessore)1cp. verdura (ad esempio spinaci)

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodorini, dimezzati 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

dragoncello essiccato 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

condimento per insalata italiana a basso contenuto di grassi 57peperoncino habanero

pane multicereali 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla rossa affettata 2Cipolla gialla media, tritata

insalata di mesclun 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Tunan nel menu'? Prova l'abbinamento con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 35 dollari a bottiglia.