Insalata di pollo magro Waldorf

Name: Insalata di pollo magro Waldorf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( melanzane) mela, sbucciata e tagliata a cubetti; 1 Cipolla gialla media, tritata verdure miste come spinaci e rucola; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente sedano tritato; 198 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) (1 petto) petto di pollo in camicia; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo senza grassi; 2 (inverno) yogurt greco senza grassi; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente maionese leggera di Hellman; 2 (inverno) noci pecan o noci; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente uva rossa senza semi, tagliata a metà; 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato 1 tazza di riso selvatico, accuratamente risciacquato

Pollo magro Waldorf insalata è un glutine ricetta con 2 porzioni. Per $4.75 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questo corso principale ha 513 calorie, 27g di proteine, e 32g di grasso per porzione. Questa ricetta di Skinny Taste ha 145 fan. Se hai uva, verdure per bambini come spinaci e rucola, sale e pepe e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare lo yogurt greco senza grassi si potrebbe seguire questo corso principale con il Lampone Greco Frozen Yogurt con Cioccolato fondente come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 85%, questo piatto è tremendo. Ricette simili sono Insalata Waldorf magro, Insalata di pollo Waldorf, e Insalata di pollo Waldorf.

Istruzione

Petto di pollo: Coprire il petto di pollo in brodo in una piccola pentola, aggiungere acqua se non copre il pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Olio D'oliva, Più 2 Cucchiai Di Olio D'oliva (della Migliore Qualità), Per Condire

Aggiungere sale e pepe, un pezzo di sedano e le sue foglie (si potrebbe aggiungere erbe come prezzemolo, aglio, cipolla, o quello che vuoi) e portare a ebollizione. Ridurre a fuoco lento e cuocere 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Mazzetto Di Sedano, A Fette (ca

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

1/2 Libbra Di Ceci, Ammollati E Cotti (riservato 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Togliere dal fuoco, coprire bene e lasciare riposare per 15-20 minuti o fino a quando la parte più spessa del seno registra 160 gradi. Pollo sarà cotto attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Lasciare raffreddare e tagliare a cubetti.

Unire mayo, yogurt, sale, pepe e mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 (U-12) Gamberetti