Insalata di pane con mirtilli rossi, spinaci e pollo
Insalata di pane con mirtilli rossi, spinaci e pollo potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Per $2.15 per porzione, questa ricetta copertine 28% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 297 calorie, 28 g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 6. Sarà un successo al tuo Natale evento. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e prendi olio d'oliva, succo di mirtillo, mirtilli rossi e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 70%. Questo punteggio è solido. Provare Insalata di spinaci del Ringraziamento con mirtilli secchi, mandorle e, Insalata di noodle di spinaci e mele con noci pecan e mirtilli rossi, e Insalata di spinaci con mirtilli rossi, noci pecan, pancetta e formaggio blu per ricette simili.
Istruzione
1
Per preparare il pollo, unire i primi 4 ingredienti; strofinare uniformemente sul pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
2 3/4 Once (75 Grammi) Di Uva Sultanina Dorata
2
Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice
3
Aggiungere il pollo in padella; cuocere 5 minuti su ogni lato o fino al termine.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice
4
Rimuovere il pollo dalla padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice
5
Per preparare la vinaigrette, aggiungere 2 cucchiai di scalogno e aglio in padella; cuocere per 3 minuti o fino a quando scalogno e aglio iniziano a rosolare, mescolando di tanto in tanto. Mescolare in aceto di vino rosso, scorza d'arancia, succhi di frutta, miele, 1/2 cucchiaino di finocchio, pepe nero, e 1/4 cucchiaino di sale; cuocere a fuoco medio-alto fino a ridurre a 1/2 tazza (circa 1 minuto).
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cucchiaio Più 1 Cucchiaino Di Sale Kosher, Aggiuntivo Per Condire La Carne
Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)
Scorza D'arancia
1 Libbra Di Gamberi Cotti, Tagliati A Metà Nel Senso Della Lunghezza
Come Bietole, Cavoli, Rapini O Foglie Di Barbabietola, Gambi Tagliati
2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati
Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo
1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle
5 Caramelle Wafer Necco, Divise
Attrezzatura che userete
Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice
6
Rimuovere la vinaigrette dalla padella e raffreddare completamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Libbra Di Gamberi Cotti, Tagliati A Metà Nel Senso Della Lunghezza
Attrezzatura che userete
Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice
7
Per preparare l'insalata, tritare il pollo in pezzi di dimensioni ridotte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
8
Unire il pollo, gli spinaci e gli altri ingredienti in una grande ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo
Attrezzatura che userete
Caramelle Peachie-o
9
Aggiungere vinaigrette; toss delicatamente a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Libbra Di Gamberi Cotti, Tagliati A Metà Nel Senso Della Lunghezza