Insalata di ceci e spinaci con condimento al cumino e salsa allo yogurt

Name: Insalata di ceci e spinaci con condimento al cumino e salsa allo yogurt
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Formaggio feta sbriciolato; 850 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci scolati e sciacquati; 0 (può essere o scremare) 1 jalapeno fresco intero; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prezzemolo tritato a foglia piatta; 2 (inverno) foglie di menta fresca tritate grossolanamente, opzionale; 2 (può essere o scremare) cumino macinato; 1 (può essere o scremare) 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 3 (inverno) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 1 (può essere o scremare) impareggiabili d'argento; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 2 (inverno) 1/2 tazza di frutta spalmabile al mirtillo al 100%.; 0 (può essere o scremare) scorza darancia; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente yogurt bianco a basso contenuto di grassi; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla rossa tritata; 8 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe; 8 Rabarbaro tritato fresco o congelato Yogurt con essenza di arancia, ricetta qui sotto, opzionale

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare ceci e spinaci insalata con condimento di cumino e salsa di yogurt una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegetariana ha 172 calorie, 6g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 8 e costa 73 centesimi per porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Se hai olio d'oliva, succo d'arancia, cipolla e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è super. Provare Insalata di ceci e spinaci con condimento al cumino, Insalata di ceci e spinaci con vinaigrette di cumino e yogurt all'arancia, e Insalata di ceci e spinaci con cumino per ricette simili.

Istruzione

In una ciotola media unire i ceci, il prezzemolo e la cipolla. In una piccola ciotola sbattere insieme l'olio d'oliva, il succo di limone, la scorza, il cumino, il pepe di cayenna, il sale e il pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato