Hummus-Panino vegetariano su cereali integrali

Name: Hummus-Panino vegetariano su cereali integrali
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente r, broccoli o germogli di erba medica; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente bambino rucola; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 3 tazze di provolone o mozzarella grattugiata o una combinazione dei 2; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) succo di limone fresco; 8 fetta pane integrale; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio doliva aromatizzato allaglio arrosto; 4 ravanelli, tagliati a fette sottili; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe incrinato a piacere; 1 peperone arancione, giallo o rosso, affettato

Hummus-Veggie Sandwich su grano intero è un vegani ricetta con 4 porzioni. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine, 10g di grasso, e un totale di 257 calorie. Per $1.02 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai ravanelli, rucola per bambini, peperone e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 89%. Questo punteggio è grande. Provare Hummus-Panino vegetariano su cereali integrali, Panino vegetariano e Hummus, e Panino con hummus, verdure e pesto per ricette simili.

Istruzione

Distribuire le fette di pane in modo uniforme su 1 lato con hummus. Su 4 fette, strato di peperone e rucola. Su 4 fette rimanenti, strato di ravanelli e germogli. Mescolare insieme l'olio d'oliva e il succo di limone; irrorare le verdure. Condire con sale e pepe a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Rigatoni Secchi

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Mozzarella Parzialmente Scremata A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice)

Petti Di Pollo Al Girarrosto

Germogliare

3 Tazze Di Provolone O Mozzarella Grattugiata O Una Combinazione Dei 2

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Percentuale Di Grasso

Unire le metà del panino.

Ingrediente

Serving:

796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

r, broccoli o germogli di erba medica 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

bambino rucola 1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

3 tazze di provolone o mozzarella grattugiata o una combinazione dei 2 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

succo di limone fresco 8fetta

pane integrale 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

olio d'oliva aromatizzato all'aglio arrosto 4

ravanelli, tagliati a fette sottili 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale e pepe incrinato a piacere 1

peperone arancione, giallo o rosso, affettato

Vino consigliato: Rosa Frizzante, Spumante

Hummus funziona molto bene con spumante rosato e spumante. Se stai servendo una selezione di antipasti, non puoi sbagliare con questi. Entrambi sono molto cibo amichevole e completano una varietà di sapori. Un vino che si potrebbe provare è Kir-Yianni Akakies Rosé frizzante. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 22 dollari.