Hamburger di tonno croccante

La ricetta Crunchy Tuna Burger è pronta in circa 20 minuti ed è sicuramente un tremendo senza latticini e pescatarian opzione per gli amanti del cibo americano. Questa ricetta rende 8 porzioni con 211 calorie, 16g di proteine, e 12g di grasso ogni. Per $2.23 per porzione, questa ricetta copertine 17% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una miscela di tonno, salsa tamari, erba cipollina e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Questa ricetta di Foodnetwork ha 7 fan. Funziona bene come piatto principale. Nel complesso, questa ricetta guadagna un eccezionale punteggio spoonacular di 85%. Hamburger di tonno croccante, Croccanti Turnover di tonno, e Tonno croccante " sushi sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Aggiungere il tonno in un robot da cucina e pulse per macinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Mettere il tonno in una ciotola e mescolare l'erba cipollina, il tamari, l'aglio e il pepe nero, a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

(preferibilmente Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

1 Bottiglia (11-1/2 Once) Di Salsa Agrodolce, Divisa

Tamari

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Come Il Cioccolato Super Umido Betty Crocker, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

Aggiungere le briciole di panko e i semi di sesamo in un piatto poco profondo. Formare il composto di tonno in 8 tortini piccoli e rotolare nel pangrattato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A Piacere

5 Once Di Cipollotti Tritati

Pangrattato Panko O Farina Di Matzo

10 Panini Bianchi Per La Cena

Mandarini, Ciascuno

In una padella grande a fuoco medio-alto, aggiungere l'olio vegetale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Cucchiaini Di Spezie Miste

Attrezzatura che userete

Da 1 A 1 1/2 Tazze Di Fagioli Refried, Riscaldati Bene, Aggiungere Un Po' Di Brodo Di Pollo O Acqua Per Ottenere Una Consistenza Liscia E Spalmabile

Mettere gli hamburger nella padella e cuocere fino a doratura leggermente all'esterno e rosa al centro, circa 2 minuti per lato.

Attrezzatura che userete

Da 1 A 1 1/2 Tazze Di Fagioli Refried, Riscaldati Bene, Aggiungere Un Po' Di Brodo Di Pollo O Acqua Per Ottenere Una Consistenza Liscia E Spalmabile

Metti gli hamburger sul fondo del panino. Top con lattuga e zenzero sottaceto, poi spalmare le cime panino con senape wasabi. Coprire con le cime del panino e servire con fancy root vegetable chips.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patatine Vegetali

Zenzero Sottaceto

Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

8 Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo

Wasabi

10 Panini Bianchi Per La Cena

Attrezzatura

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Come Il Cioccolato Super Umido Betty Crocker, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

Da 1 A 1 1/2 Tazze Di Fagioli Refried, Riscaldati Bene, Aggiungere Un Po' Di Brodo Di Pollo O Acqua Per Ottenere Una Consistenza Liscia E Spalmabile

Ingrediente

Serving:

1testa

Lattuga Bibb, circa 4-5 foglie 8un po' di zucchine tritate

Pepe nero appena macinato 2Crosta: briciole di cracker Graham

semi di sesamo nero 8

panini per la cena o panini brioche 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olio vegetale, di arachidi, di cartamo o di colza 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

erba cipollina tritata finemente 454peperoncino habanero

tonno fresco tritato grossolanamente 3

spicchi d'aglio, grattugiati o tritati finemente 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

senape wasabi acquistata in negozio o senape asiatica dolce-calda o, unire 1/2 tazza di senape gialla, 2 cucchiai di miele, 1 cucchiaino di pasta wasabi in una piccola ciotola 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

panko briciole di pane 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

zenzero sottaceto 8un po' di zucchine tritate

Terra chips o altri chip vegetali radice fantasia 2Crosta: briciole di cracker Graham

salsa di tamari

Vino consigliato: Merlot, Malbec, Zinfandel

Hamburger sul menu? Prova l'abbinamento con Merlot, Malbec e Zinfandel. Il merlot sarà perfettamente adeguato per un hamburger classico con condimenti standard. I condimenti più audaci richiedono vini più audaci, come un malbec o uno zinfandel pepato. Il Pacific Redwood Organic Merlot con una valutazione di 4,1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 16 dollari a bottiglia.