Frittata di salmone e asparagi

Name: Frittata di salmone e asparagi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 peperoncino habanero asparagi, tagliati e tagliati in pezzi da 3/4 di pollice; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 3 albumi, leggermente sbattuti; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) bistecche di manzo; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 1 Oreo ripieni doppi origano secco; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso tritato; 340 peperoncino habanero patate rosse, tagliate a cubetti da 1/2 pollici; 340 peperoncino habanero filetto di salmone, senza pelle, tagliato a pezzetti; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 6 uova intere, leggermente sbattute

Salmone e asparagi Frittatan è un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian piatto principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 31g di proteine, 14g di grasso, e un totale di 339 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $3.27 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e raccogli asparagi, pepe, peperone e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 70%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Frittata di salmone e asparagi, Frittata di salmone, asparagi e aneto, e Frittata di Salmone e asparagi alla griglia per ricette simili.

Istruzione

Portare a ebollizione acqua leggermente salata in una casseruola media. Lessare le patate fino a quando sono teneri, circa 7 minuti; scolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patate Affettate E Sbucciate, Cotte

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Calore broiler a bassa.

Attrezzatura che userete

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

Unire le uova, gli albumi, sale e pepe in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Gelato Alla Vaniglia A Ridotto Contenuto Di Grassi, Facoltativo

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Riscaldare l'olio in una padella antiaderente da 12 " a fuoco medio-alto. Cuocere la cipolla, il peperone e l'origano, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure sono un po ' morbide, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

Per 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere asparagi e patate; cuocere 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

Patate Affettate E Sbucciate, Cotte

Aggiungere il salmone e cuocere fino a quando opaco, 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Maionese, Più Altro, Se Necessario

Versare il composto di uova nella padella; ridurre il calore al minimo. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando l'uovo inizia a set, ma è ancora bagnato sulla parte superiore, 5 minuti. Cuocere, senza mescolare, 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Trasferire padella alla griglia; cuocere a fuoco lento fino a doratura, 2 a 3 minuti.

Attrezzatura che userete

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Togliere dalla griglia e tagliarla a 4 spicchi; servire.

Attrezzatura che userete

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

Auto

Attrezzatura

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

Vinaigrette All'agresto

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Ingrediente

Serving:

227peperoncino habanero

asparagi, tagliati e tagliati in pezzi da 3/4 di pollice 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)3

albumi, leggermente sbattuti 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

bistecche di manzo 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla tritata 1Oreo ripieni doppi

origano secco 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone rosso tritato 340peperoncino habanero

patate rosse, tagliate a cubetti da 1/2 pollici 340peperoncino habanero

filetto di salmone, senza pelle, tagliato a pezzetti 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 6

uova intere, leggermente sbattute

Vino consigliato: Chardonnay, Pinot Nero, Sauvignon Bianco

Il salmone funziona molto bene con Chardonnay, Pinot Nero e Sauvignon Blanc. Per decidere su bianco o rosso, dovresti considerare il tuo condimento e le salse. Lo Chardonnay è un grande amico di piatti burrosi e cremosi, mentre il sauvignon blanc può integrare piatti a base di erbe o agrumi. Un rosso leggero e poco tannico come il pinot nero si abbina perfettamente al salmone alla griglia o alla griglia. Si potrebbe provare GEN5 Chardonnay. Ai revisori piace molto con un 4.3 su 5 stelle e un prezzo di circa 9 dollari a bottiglia.