Francese in un lampo: marocchino speziato scottato tonno raro

Francese in un lampo: marocchino speziato scottato tonno raro
Francese in un lampo: marocchino speziato scottato Tonno raro potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta senza glutine, senza latticini, fodmap amichevole e intera 30 serve 4 e costa $3.55 per porzione. Una porzione contiene 239 calorie, 27g di proteine, e 13 g di grasso. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi spicchi di limone, ras-el-hanout, harissa e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. Solo a poche persone è piaciuto molto questo piatto mediterraneo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 2 ore e 3 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 67%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Tazzine di lattuga di tonno Niçoise rare scottate, Francese in un lampo: Capesante al forno marocchina, e Francese in un lampo: il tonno Niçoise si scioglie.

Istruzione

1
Rivestire l'esterno di tutto il tonno con il ras-el-hanot. Avvolgere nella pellicola trasparente e conservare in frigorifero per 2 ore.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Mandarini, CiascunoMandarini, Ciascuno
Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla CartaTomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta
Attrezzatura che userete
Cipolla Gialla, Tagliata In OttaviCipolla Gialla, Tagliata In Ottavi
2
Preriscaldare una padella a fuoco vivo. Condire il pesce con sale e aggiungere l'olio di colza alla pentola. Quando l'olio inizia a fumare, aggiungi il tonno nella padella. Sear 1 minuto sul primo lato e 1 minuto sul secondo. Lasciare riposare 10 minuti, quindi affettare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato
Caramelle Al Polpo BrillanteCaramelle Al Polpo Brillante
Più 2 Cucchiai Di Acqua GhiacciataPiù 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata
Mandarini, CiascunoMandarini, Ciascuno
Attrezzatura che userete
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna
3
Servire con harissa e spicchi di limone sul lato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cuneo Di LimoneCuneo Di Limone
HarissaHarissa
DifficoltaEsperto
Pronti2 ore, 3 m.
Serving4
Punteggio di salute27
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