Filetti di pesce al forno facili

Filetti di pesce al forno facile potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $1,54 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 35g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 260 calorie. Una miscela di pepe, cernia, succo di lime e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare il pangrattato si potrebbe seguire questo corso principale con il Strudel di Mele come dessert. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 74%. Questo punteggio è buono. Provare Filetti di pesce al forno facili e croccanti di Cooking Light, Filetti di pesce al forno, e Filetti di pesce al forno per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 42

Attrezzatura che userete

Forno

Mettere il pesce in una teglia da 11 x 7 pollici rivestita con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Pesce

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Unire il succo di lime, la maionese, la cipolla in polvere e il pepe in una piccola ciotola e distribuire sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla In Polvere

Succo Di Lime

Maionese

Pepe

Diffusione

Pesce

Attrezzatura che userete

Ciotola

Cospargere con il pangrattato; irrorare con il burro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mollica

Burro

Cuocere in forno a 425 per 20 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Forno

Cospargere di prezzemolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prezzemolo

Note: eglefino o merluzzo bianco sarebbero buoni sostituti per la cernia. Regolare il tempo di cottura in base allo spessore del pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cernie

Haddock

Pesce

Cod

Attrezzatura

Forno

Teglia Da Forno

Ciotola

Ingrediente

Serving:

0Barretta di caramello Heath in pezzi

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pangrattato fresco 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

prezzemolo fresco tritato 6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

cernia o altri filetti di pesce bianco 12 cucchiaini di aglio in polvere

maionese leggera 12 cucchiaini di aglio in polvere

succo di lime fresco 0Barretta di caramello Heath in pezzi

spalla 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

burro o margarina bastone, fuso

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pesce funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Santi Sortesele Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.4 su 5 stelle e un prezzo di circa 17 dollari a bottiglia.