Falafel più semplice

Name: Falafel più semplice
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Mediorientale
Ingredients: 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. ceci sgocciolati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere Cipolla bianca, tagliata a dadini; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice prezzemolo secco; 1 confezione di preparato per torta naturale; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere fette di cetriolo inglese a mezzaluna; 1 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice Da 2 a 3 cucchiai di anelli di peperone banana tritati o peperoncini piccanti tritati di qualsiasi tipo; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio doliva per friggere, o se necessario; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile panko briciole di pane, o se necessario

Il Falafel più semplice potrebbe essere solo il medio orientale ricetta che stai cercando. Questa ricetta rende 5 porzioni con 159 calorie, 7g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per $1.03 per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Vai al negozio e prendi l'olio d'oliva, le briciole di pane panko, il prezzemolo e poche altre cose per farlo oggi. È portato a voi da Tuttiricette. Alcune persone hanno fatto questa ricetta, e 49 direbbero che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 64%, che è solido. Ricette simili includono falafel, come fare il falafel | falafel con i ceci, Re del Falafel & Falafel di Shawarma da ' New York a la Cart, e Falafel.

Istruzione

Mettere ceci, 1/4 tazza panko briciole di pane, cipolla, 1/4 tazza di olio d'oliva, uovo, prezzemolo, curry in polvere, aglio in polvere, succo di limone, e pepe nero in un robot da cucina o frullatore. Purea fino a quando si formano sgretolamenti grossolani. Mescolare più briciole di panko in miscela se è troppo umido.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pangrattato Panko O Farina Di Matzo